インナーチャイルド・プログラム 第２部
ＴＯＰ
【インナーチャイルド・プログラム 第２部】
傷ついた内なる子供の居場所づくり
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
目次
１．傷ついた内なる子供は居場所を求める－－－－－－－－－－－－－１
１）自分の空間をつくってみよう－－－－－－－－－－－－－－－－－１
２）わたしの中の他人の目、他人の声－－－－－－－－－－－－－－－１
３）親しい人を少しずつ集めていこう－－－－－－－－－－－－－－－２
４）わたしが確信したいこと－－－－－－－－－－－－－－－－－－－２
２．誰かがわたしを本当に愛してくれるのだろうか－－－－－－－－－３
１）愛についての見方が歪められる－－－－－－－－－－－－－－－－３
２）愛する能力が与えられている－－－－－－－－－－－－－－－－－３
３）エホバは乳をふくませる母親のように愛される－－－－－－－－－３
４）エホバの示して下さる同情心－－－－－－－－－－－－－－－－－４
５）エホバがわたしを愛してくださっていることが信じられません－－５
６）わたしの祈りが聞かれるとは思えません－－－－－－－－－－－－６
７）祈りが聞かれているのに、気づかないことがありますか－－－－－６
８）本当の父の住まいに還る－－－－－－－－－－－－－－－－－－－７
３．わたしにエホバは公正を施してくださらないのですか－－－－－－８
１）エホバは無感覚な方ではない－－－－－－－－－－－－－－－－－８
２）公正と同じほど大切な自由という贈り物－－－－－－－－－－－－９
３）公正を施行されるエホバを待とう－－－－－－－－－－－－－－－９
４）時を定められる神－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－９
５）輪の時間と矢の時間－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－１０
６）その日その時、一日だけ－－－－－－－－－－－－－－－－－－１１
４．罪悪感に取り絡む－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－１３
１）罪悪感は必要か－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－１３
２）なぜわたしたちは過度の罪悪感に悩まされるのか－－－－－－－１３
３）不安、罪悪感は警報装置－－－－－－－－－－－－－－－－－－１４
４）過度の罪悪感がわたしたちに害になる場合－－－－－－－－－－１５
５）嗜癖と罪悪感－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－１５
６）過度の罪悪感を非とする聖書的な根拠を考える－－－－－－－－１６
７）罪からの解放－どのように－－－－－－－－－－－－－－－－－１７
８）理想と現実－そのギャップはどう埋めていけばよいか－－－－－１７
９）わたしたちは邪悪を抱えて生きていかなければならない－－－－１８
５．親密さと羞恥心－境界線と秘密をめぐって－－－－－－－－－－１９
１）秘密またはプライバシーの持つ価値－－－－－－－－－－－－－１９
２）エホバはどのようにわたしたちを観察されるか－－－－－－－－１９
３）エホバはどのようにわたしたちと関わられるか－－－－－－－－２０
４）親密さを築くための時間とプロセス－－－－－－－－－－－－－２０
５）秘密が守られるべき領域－－－－－－－－－－－－－－－－－－２１
６）境界線のジッパーの鍵はあなたが持ちなさい－－－－－－－－－２２
６．健全な自己主張をすることアサーティブについて－－－－－－－２３
１）あなたの感情を理解する－－－－－－－－－－－－－－－－－－２３
２）好きということ嫌いということ－－－－－－－－－－－－－－－２３
３）怒りについての正しい見方－－－－－－－－－－－－－－－－－２３
４）怒りと攻撃性－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－２４
５）不完全な人間はなぜ怒りや恨みを抱きやすいか－－－－－－－－２４
６）怒りとうつ感情－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－２５
７）怒りはどう表現すればよいのか－－－－－－－－－－－－－－－２５
８）怒りとアサーティブネス－－－－－－－－－－－－－－－－－－２６
９）アサーティブネスは聖書的に正しいか－－－－－－－－－－－－２６
１０）攻撃的、アサーティブ、ノンアサーティブの違い－－－－－－２６
１１）アサーティブな生き方を身につける方法－－－－－－－－－－２７
１２）アサーティブを行使しない自由と権利－－－－－－－－－－－２８
７．無力感や絶望感とどう取り組むか－－－－－－－－－－－－－－３０
１）まず自分のあるがままを受け入れよう－－－－－－－－－－－－３０
２）無力感はなぜ身に付いてしまうのか、しかし回復は可能－－－－３０
３）わたしたちのゆがんだ考えを知り考えを変える－－－－－－－－３１
認知のゆがみの定義の一覧表
４）ゆがんだ考えを書き換える－－－－－－－－－－－－－－－－－３２
感情を変えるために自分の気分や考えを書き出す（トリプルカラム）
５）自尊心（効力感）を高めるものを取り入れる－－－－－－－－－３３
６）病気で活動が制限されている中で絶望感と戦う－－－－－－－－３５
７）根深い無力感との戦いは、敗北ではない－－－－－－－－－－－３６
敗北感に打ちのめされて抜け出せないと感じる時、試みること
８．おわりに－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－３８
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１．傷ついた内なる子供は居場所を求める
「わたしは生きていていいの…どう生きていけばいいの…わたしには居場所
がないの…」傷ついた内なる子供（インナーチャイルド）は不安げにこうつぶ
やきます。落ち着かなくてソワソワとうろつくかも知れません。大声で当たり
散らしたり、怒りをぶつけたくなるかも知れません。自分が居ても良いと思え
る場所がないのです。「あなたの居場所を見つける」これが第二部でわたした
ちが取り組む課題です。
第一部で自分がどのように傷つき、どのように生きてきたか、どのように生
きていくべきかのアウトラインを見ることが出来ました。では自分を癒し、成
長させていく場所をどのように見いだせるのでしょうか。
１）自分の空間をつくってみよう
「自分を休める空間がない…家では絶えず騒音が絶えない…」これで悩む人
たちも多いと思います。物理的な空間、それがたとえ自分を横たえるだけの狭
いところでも誰の目からも遮断されて静かになれるところは欲しいと思いま
す。もちろん完全に人気のない所へ行くことや、音から遮断されてしまうこと
は、むしろわたしたちを狂わせるでしょう。それは独房に閉じこめられること
と変わりがないので大きなストレスを与えます。そのかわりに自分の目をくつ
ろがせるような植物、動物の動き、自然の作り出す風の音や雨だれの音、虫の
声や鳥の鳴き声、人の笑い声やリズミカルな仕事の音はかえってわたしたちに
安らぎをもたらすのです。
小さいスペースでも自分の空間づくりをしてみるのはどうでしょう。出来る
だけ、お金をかけないで出来ることはあるはずです。まず、余分なものを捨て
ましょう。もう読むことのない本や雑誌、一年間着なかった服、使わなかった
ものはよほどの愛着がない限り思い切って捨てることが出来ます。何かを捨て
ることは、自分がこれから変化することへの決意のようなものです。
こうして出来た空間をお気に入りのもので飾ることが出来ますか。花や動物
の写真、友達の写真、行ってみたい土地の写真、ぬいぐるみやマスコットを
飾ったりする人もいます。感覚の敏感な人は棚のガラスに中が見えないように
無地の壁紙を貼ったりしてすっきり仕上げる方が気分が良いかも知れません。
それはお好きなように。
くつろげる歌手の音楽や、自然の音をテープやCDで流したい人もいるかも知
れません。光にこる人もいるし、かおりがくつろげる人もいるのです。なんで
あれ自分の空間と時間を自分が好きなように作り出してみるのも良いかも知れ
ませんね。いっぺんにあれこれするより、たとえば一ヶ月に一目位を取り分け
て少しずつ自分の周りを変える日にするのも良いかも知れません。
２）わたしの中の他人の目、他人の声
せっかくお気に入りの場所に座っても、音楽をかけてもくつろげないのはな
ぜなのでしょう。頭にノイズ（雑音）が入って来る。それが騒がしくて落ち着
けないのかも知れません。「あんたなんか嫌いよ…生まれてこなければ良かっ
たのに…太ってる…気持ちが悪い…」いつか誰かに言われた言葉がこだまのよ
うに響いてきます。目をつぶると自分一人が置き去りにされた場面や、怒って
いる鬼のような親の顔、小馬鹿にされた時の薄笑いを浮かべた誰かの顔、それ
らが頭の中をぐるぐる周りするのでしょうか。何が問題なのでしょうか。これ
らが、耐えられないほど強かったり、実際に耳に聞こえたり見えたりするので
あればこれは幻覚です。医師と相談して薬を使って和らげてもらうことが必要
かもしれません。
１
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
しかし、あなたが出来ることもあるのです。「これを見ているのは他人の目
だろうか、それとも自分の目だろうか」と尋ねることです。「これを聞いてい
るのは他人の声だろうか、それとも自分の声だろうか」と尋ねることも出来る
でしょう。これらの声がたとえ誰か別の人の声で聞こえるように思えたとして
も、あるいは完全に誰か別の人の声であったとしても、それはあなたの記憶の
中にあるものであり、それを呼び出しているのはあなた自身なのです。だから
それをストップさせることも、それを受け入れることもあなた次第なのです。
あなたは実際に、かつて、その声を聞いた時があり、その顔を見た時があっ
たことでしょう。しかし、それを聞いたり見たりした時と情況は大きく変わっ
ているのではないでしょうか。立場を替えて考えてみてください。あなたが何
気なく話した言葉が誰かを傷つけ、あなたのした何かの何気ない表情が相手を
傷つけたことがあるとします。しかし、あなたはその人にずっと同じ感情を抱
き続けていますか。そのようなことはないでしよう。感情が変わりやすいこと
はあなたが一番良く知っているでしょう。誰かが近づいてきて「八年前にわた
しに言った言葉を覚えていますか…その時にした表情を覚えていますか…あな
たはその時とちっとも変わらないはずです…キットそうです」と言われたら
困ってしまうでしょう。
傷つけた当人が再確認しない限り、その記憶と同じことを現在もその人が抱
いていることは大変にまれなことです。ですからそのことが現在でも間違って
いないと信じているのはあなただけであることが多いのです。ところがその言
葉や表情が今もあなたを縛っているのです。
それであなたから安心できる場所を奪い、あなたを生きにくくしているのは
あなたの考えと感情かもしれません。これを変えなければならないし、出来る
はずです。他人の考えや感情は変えられません。でもあなたの考えとあなたの
感情とは変えられるのです。
３）親しい人を少しずつ集めていこう
あとから親密さについて学びますが、無条件でわたしたちを受け入れてくれ
る人は簡単には作れません。あなたもだれかが好きになったとして、その人が
あなたの弱点に触れたり、あなたのいやがることをしはじめれば、やがてその
人から離れたくなることでしょう。時間をかけて色々な経験を共有して、許し
たり許されたりして、率直に話し合える仲になり秘密も分かち合えるのでない
でしょうか。
わたしたちの多くは敵か味方かにすぐに区別を付けたがります。多分あなた
の周りにいる人はほとんどが敵でも味方でもありません。時間をかけて味方度
を０パーセントから５パーセント１０パーセントと上げていくことです。安心
はそんな人たちに少し寄りかかれる時に生じてくるのです。
４）わたしが確信したいこと
安心できる居場所をつくるためにあなたが願っていることは何ですか。次の
ようなことを考えてみました。以下の章ではこれらのことを一緒に考えていく
ことにしましょう。
①あなたが危害から守られること
②あなたが愛され、受け入れられ、関心を払ってもらえること
③あなたが癒されたり、成長することを見守ってもらえること
④あなたが間違ったら正してもらえること
⑤あなたが何かに役立つことを認めてもらえること
⑥そして、こうしたことをあなたに確信させてもらえること
２
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
２．誰かがわたしを本当に愛してくれるのだろうか
１）愛についての見方が歪められる
両親共にアルコール依存症の家に育ち、親からの暴力、かかりつけの医者か
らの性的虐待、学校時代のいじめを経験した一男性は、そのような少年時代の
経験が災いして、長老として奉仕していても「天の父エホバがわたしを愛して
くださるということが、なかなか信じられないでいました」と語りました。ま
たある女性は愛が十分に表現されない家庭で育ったため、このようにいつも感
じていました。「わたしは自分がエホバの愛に価するとは一度も考えたことが
なかったので、その愛を獲得する方法として、奉仕を増し加えることに努めま
した。しかし、わたしを動かしていたのは罪悪感と屈辱感でした。ですから、
宣教にどれほど多くの時間を費やそうと、どれだけ多くの人を援助しようと、
まだまだだと思っていました。わたしは自分の足りないところだけを見ていた
のです」。
こうした経験が示しているように、サタンは愛という重要な特質を感じたり
表したりするわたしたちの能力を損なうために、家族の絆を攻撃しています。
それは、家庭が、愛についてのわたしたちの最初の、そして最も永続的な印象
が形成される場所であることを知っているからであり、また、人が幼いときに
学んだ事柄は成人した後にもその人の価値観として残るという原則も知ってる
からです。
ですから、成長する過程で愛を十分に受けられなかったわたしたちの多く
は、愛について歪んだ見方を身につけてしまいました。しかし、それは矯正で
きないわけではありません。
２）愛する能力が与えられている
もともと人を愛する能力はわたしたちの脳の中に植え込まれており、脳の中
の様々のホルモンが働いて、人を好きになったり、子供をかわいがったりする
のです。これらは良い環境の下ではうまく発揮されるのですが、うつ病のよう
な病気であったり、また正常な人間関係を歪めるきつい経験をすると、恐怖感
を引き起こしたその記憶が愛を感じ取ったり、表現する能力を妨げてしまうこ
とがあります。
生命や生殖能力をわたしたちに与えてくださり、愛する喜び、そして愛され
る喜びを感じる能力をわたしたちに植え込まれた方は、愛することも愛される
ことも熟知しておられるのは、いうまでもありません。
「愛する者たちよ、これからも互いに愛し合っていきましょう。愛は神から
のものだからです。…愛さない者は神を知るようになっていません。神は愛だ
からです」。ヨハネ第一４：７，８
３）エホバは乳をふくませる母親のように愛される
母親になったことがある人は、夜が更けて家族が寝静まったころ、赤ちゃん
に乳をふくませるとき、この取り決めを作られた創造者のことを考える事が出
来るかも知れません。授乳を可能にする体の複雑な働きは理解できなくても、
母乳を与えて子供を育てることのすばらしさは、創造者の知恵と愛を知る助け
になることでしょう。母乳で育てるというのは、母子双方にとって喜ばしい経
験であることも考えてみてください。食物を与えること、語りかけたり肌が触
れ合ったりすること、授乳時に感じる肌のぬくもりなどは、すべて親子の強い
愛情のきずなや親愛の情を深めるのに役立つのです。
それでエホバは母親は愛や注意を求める赤子のひっきりなしとも言える要求
に素早くこたえ応じることを知っておられ、ご自分もまたそのようにすると言
われています。
３
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
「妻が自分の乳飲み子を忘れて、自分の腹の子を哀れまないことがあろう
か。…しかしわたしがあなたを忘れることはない」イザヤ４９：１５
エホバに見習う男性も母親のそのような暖かさや柔らかさを持つことを期待
されますか。エホバはモーセに語られたことがありました。
「そこでモーセはエホバに言った、『どうしてあなたはこの僕をつらいめに
遭わせられるのですか。…わたしがこの民すべてをはらんだのでしょうか。彼
らを産んだのはわたしなのでしょうか。そのために、『子守り男が乳飲み子を
運ぶように彼らを懐に入れて運べ』と言われ、その父祖たちに誓われた土地に
連れて行かせるのでしょうか」。民数記１１：１１，１２
またイエスに見習ったパウロも会衆を扱うに際して母親のように愛ある関心
を示し続けました。
「乳をふくませる母親が自分の子供を慈しむときのように、あなた方の中に
あって物柔らかな者となりました。こうして、あなた方に優しい愛情を抱いた
わたしたちは、神の良いたよりだけでなく、自分の魂をさえ分け与えることを
大いに喜びとしたのです。あなた方が、わたしたちの愛する者となったからで
す」テサロニケ第一２：７，８
ところで、実の父親から虐待を経験した人はエホバを父として愛したり敬う
ように言われることに抵抗を覚えます。ではエホバが母親のようなやさしい関
心を示されることを知るともっと近づきやすくなるかも知れませんね。
４）エホバの示して下さる同情心
エホバの属性に愛、知恵、公正、力があります。「神の知恵」とはいいます
が、「神は知恵である」とはいいません。しかし、愛に関してはそれがエホバ
を代表する特質であるゆえに「神は愛である」といいます。エホバの示される
同情心については、例えばこんな聖句があります。
「エフライムはわたしにとって大切な子なのか。またやさしい扱いを受けた
子供なのか。わたしは彼らに敵して語れば語るだけ、彼のことをなおも必ず思
い出すからである。そのゆえに、わたしのはらわたは彼のために騒ぎ立った。
わたしは必ず彼を哀れむであろう」エレミヤ３１：２０
この聖句について、ヘンダーソンはその解説の中で「ここでエホバは戻って
きた放蕩者に対する、親らしいやさしい感情を表現しておられる。エホバは偶
像崇拝を続けた彼らに敵して語られたが、決して彼らを忘れたわけではなく、
むしろ彼らの最終的な回復を期待して喜んだ」と述べています。エホバは同情
を覚えられるとき、はらわたで感じると言っておられるのです。
イエスはエホバと大変に長く生活してこられました。そして、彼はエホバを
愛し、またエホバが大好きだったので、エホバそっくりに考えたり行動する方
になられました。それで彼を見るとき、わたしたちはエホバがどんな方かが分
かります。
イエスは放蕩息子を待ちわび、彼が帰ってくることを信じ、日に何度も村の
入り口にその姿を求め続けた父親としてエホバを描きました。また、遠くにい
るうちに、変わり果てた姿の息子をすぐにそれと見分け、矢も楯もたまらず、
走り寄ってその頸をしっかり抱きしめ、泣いて喜ぶ父親としてエホバを表現し
ています。息子の、肩身が狭く感じている気持ちを百も承知で、黙って受け入
れます。彼が「もう息子として扱われる資格がないので、使用人の一人として
扱って欲しい」と語ると、すべてを許し、完全に息子として受け入れます。す
ぐに身奇麗にさせて、家族や知人を招いて豪華な歓迎の宴をもうけます。こう
して、これがエホバのやり方なのだと教えてくださいました。ルカ１５章
４
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
イエスが憐れみ深い方であったことは明らかです。らい病人を癒された時の
扱い方、耳の不自由だった人をおびえないように群衆を避けて癒されたこと、
流血を患った女性を律法の違反をとがめずに癒されたこと、フィリスティア人
の娘のために区域の範囲を喜んで超えて癒されたことなどにそれを見ることが
でき、数え上げればきりがないほどです。
そして、そのイエスがある人から「善良な先生」と呼びかけられた時、彼は
「どうしてわたしを善良というのですか。エホバの他に善良な方はいません」
（マルコ１０：１７，１８）と即座に善良という称号を自分に関して否定し
て、道徳的な卓越と他の人々の益を考慮に入れて行動する能力であるこの善良
という称号を、ただエホバにのみ帰されました。
これらすべてに加えて、エホバがご自分の独り子を犠牲に差し出してくだ
さったという、否定できない事実を重ね合わせてみると、エホバがわたしたち
を、徹底して愛してくださっていることが明白ではないでしょうか。それをも
し疑うとしたら、疑う方がエホバに大変失礼になるでしょう。
５）エホバがわたしを愛してくださっていることが信じられません
わたしたちのある人は「エホバが他の人を愛されていることは分かるけれ
ど、自分を愛してくださることが分からない」と言います。「自分は誰からも
愛されていないし、愛されるにも価しない」。このつらい認識が消しがたいま
でに染みついてしまったのは、わたしたちの人生の初期に十分に愛情を表現し
てもらえなかったためなのでしょう。「それにエホバに愛していただけるよう
なことは何もできません」と言います。でもエホバはお返しにご自分の愛を小
出しに与えてくださるわけではありません。
「ご自身のみ子をさえ惜しまずに、わたしたちすべてのためにこれを引き渡し
てくださったその方が、どうしてそのご親切によって、み子と共に他のすべて
のものを与えてくださらないことがあるでしょうか」ローマ８：３２
またエホバはわたしたちの生み出す結果だけに目を留めるのではなく、その
努力の過程を見てくださいます。これについてダビデの詩から学べます。
「エホバよ、あなたはわたしをくまなく探られました。あなたはわたしを
知っておられます。あなたご自身がわたしの座ることも立ち上がることも知る
ようになり、遠くからわたしの考えを考慮されました。あなたはわたしの旅す
ることも、横になって寝ることも測りわけ、わたしのすべての道を親しく知る
ようになられました」。詩編１３９：１～３
「わたしの道を親しく知る」ということには「わたしの道を慈しむ」という
意味が含まれているようです。しかし、実に不完全で罪深いわたしたちの道を
どうして「慈しむ」ことなどできるのでしょうか。
「エホバがわたしを測りわけられる」と述べた言葉には、「ふるい分ける」
または「あおり分ける」という意味があります。ある参考書は、「それは、も
みがらを全部ふるい分けて穀粒を全部残す、つまり価値のあるものを全部保存
することを意味している」と述べています。エホバはわたしたちの生み出す無
価値なものを吹き飛ばして、あとに残る、実質的な価値のあるものだけを、わ
たしとして見てくださるという意味です。
エホバはわたしたちを、泥にまみれていて磨かれていない宝石の原石のよう
に見てくださっています。わたしたちにこびりついた泥のようなものや、深い
傷を、エホバはもちろんそれを知っておられますが、修復できないものとはご
覧になりません。洗ったり、磨いたりすれば、エホバの光を反射できる有用で
美しい宝石に変えられるのです。そして、その仕事はエホバがなさいます。わ
たしたちは、邪魔をしないようにしてそれに協力すればよいのです。
箴言２５：４
５
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
６）わたしの祈りが聞かれるとは思えません
「苦しいときに祈ったのに全然聞かれませんでした」という人もいます。あ
なたもそんな経験をしたことがあるかも知れません。「祈り続けているのに答
えられません」という人もいます。「もう祈る気になれません。決まりきった
祈りしかしていません」という人もいます。クリスチャンであるわたしたちは
幾らかそんな気持ちを持つときはあるものですね。
しかし、祈りを聞かれるのはエホバですから、その方がどうわたしたちの祈
りに接してくださっているかを知ることが大切です。
「わたしたちは［神］に対してこのような確信を抱いています。すなわち、何
であれわたしたちがそのご意志にしたがって求めることであれば、［神］は聞
いてくださるということです。さらに、何であれわたしたちの求めているもの
について［神］は聞いてくださるということを知っているなら、わたしたち
は、［神］に求めたからには、求めたものは得られるはずだということも知る
のです」ヨハネ第一５：１４，１５
これがエホバの祈りに対する答えです。であれば、祈りが聞かれていないと
思うときは、「自分の求め方が悪かったのかな」と考える方が自然でしょう。
わたしも子供を育てるようになって、子供が何を欲しがっているのかには敏
感になりました。親として、子供の話す言葉を無視するようなことはまずでき
ません。その場でその要求に応えられることが多いとはいえ、後でふさわしい
時を選んでこの願いに答えることが出来たこともあります。人間の愛の薄い親
ですら子供の願いにはそれほど敏感なのです。ではあなたがすでに心の願い
を、愛の深いエホバに祈りを通して伝えたのであれば、後は待つ態度を示しま
しょう。必ず聞かれており、必ず答えられるからです。
７）祈りが聞かれているのに、気づかないことがありますか
後になってからそれが祈りの答えであったのだと気づくこともあります。そ
れに、エホバはさりげなく贈り物をしてくださることを好まれます。どうすれ
ば祈りが聞かれていることを確かめられますか。
祈りのノートを付けてみるのはどうでしょうか、ある北海道の姉妹は祈りが
聞かれているという実感を一度も味わったことがありませんでした。この姉妹
は旅行する監督から祈りの要旨を書き留めておくように勧められ、それに従っ
てみました。そして、あとで調べてみると、祈ったことさえ忘れていた祈りを
含めて、エホバが彼女のすべての祈りを聞いてくださっていたことを知りまし
た。
実は、わたしはこれを聞いて「本当だろうか」と疑いました。それで自分で
一ヶ月半試してみました。そしてその通りであることを知りました。エホバの
愛を強く感じることができました。同時に反省したのは、エホバに「求めて」
祈ることが少なかったということでした。あなたも一度、是非体験してくださ
い。
さらに別の方法は、祈りの答えを含めてどんなことでもエホバの祝福を数え
て感謝することです。あなたは、自分より多くの時間をささげて働いている、
たとえば開拓者たちや旅行する監督たちのほうが、普通の奉仕者より多く祝福
されて良い経験をいっぱいしており、エホバに愛されているはずであると思っ
たことはありませんか。
経験の深い一長老はこう教えました。「エホバは公平な方なので、誰かをよ
り少なく愛するということはありません。むしろ、エホバはわたしたちすべて
を大変深く愛し、
６
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
祝福しておられます。しかし、全時間奉仕者のほうがより多くそれに気付くの
かもしれません。より多くの時間個人研究をしたり、世と接する時間が少な
かったり、またエホバの奉仕に十分に与っているため、彼らの方がエホバの祝
福に気付くことが多いのです」。
そして、ノートを作り、毎目最低一つでもエホバがその目、自分にしてくだ
さったことやエホバの祝福と思えることを記すように提案してくださいまし
た。「毎日一つ、エホバの祝福を記しなさい。そうすれば君は一年間で３６５
の祝福を覚えることができる。君が弱くなったり、気落ちしたらそれを見て思
い出せば良いんだよ」と。
８）本当の父の住まいに還る
わたしたちの中には、親から愛情深く育ててもらうという点では、恵まれな
かった人もあるかもしれません。それでも今まで生きてこれました。親に実際
に捨てられた仲間たちもいます。それでも今、こうして真理にふれることがで
き、またエホバの愛に出会うことができました。「わたしの父とわたしの母が
わたしを捨て去ったとしても、エホバご自身がわたしを取り上げてくださるで
しょう」とある通りです。詩編２７：１０
一般的に言って、親の子供への愛は生涯続くとはいえ、実際は子育てが終わ
れば、親としての大半の仕事は終わります。動物を見ても、彼らは子育てをし
ている時は自分を危険にさらしても、必死に世話をしてゆきます。一日に何度
も何度も餌をひなに運びます。敵が近づくと、自分が巣から飛び出して、敵の
目をそちらに引きつけようとさえします。しかし、時が来ると、自分の子供を
独り立ちさせるために、いわば邪険に子たちを巣から追い出します。巣から出
なければ子供たちは独立できないし、親たちも次の世代を育てるための仕事が
できません。
人間の場合も基本は同じでしょう。親は小さな命を独立して生きさせるため
にある装置なのではないでしょうか。「それゆえ、男は父と母を離れて自分の
妻に堅く付き、ふたりは一体となるのである」。創世２：２４ 一般的にいえ
ば、子供は親から離れた後、親の感情的、経済的支えをいつまでもしなければ
ならないわけではないでしょう。「子供が親のためにではなく、親が子供のた
めに蓄えておくべきなのです」。コリント第二１２：１４
ですから、愛に恵まれて育った人も、恵まれなかった人も自分の肉の親から
は離れて、本当の父、命の授与者、永遠の命の道を開いてくださった方、わた
したちを気遣い、真実に愛してくださっている方のもとへイエスの導きを受け
ながら還って行くべきなのです。
エホバはあなた個人を深く愛しておられます。それもあなたを一番最後に愛
されるということではなく、他の人と同じように愛してくださっているので
す。それを感じ取ってください。感じ取れるようにたゆまず、祈りに含めてく
ださい。
「あなたの神エホバがあなたの中におられる。強大な方であり、救いを施し
てくださる。喜びを抱いてあなたのことを歓喜される。その愛のうちに沈黙さ
れる。幸福な叫びをあげてあなたのことを喜ばれる」。ゼパニヤ３：１８
冬の間、地面の中に眠っているように見える球根の中に確かな命があるよう
に、エホバよ、あなたの深い沈黙のうちにも確かな愛があることを、どうかわ
たしにいつも感じられるようにわたしを成長させてください。
７
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３．わたしにエホバは公正を施してくださらないのですか
「お前は余計な子だ」「生まれてこない方がよかった」こんな言葉を何度も
聞かされたり、気まぐれで殴られたり、懲らしめの名目でひどく鞭を与えられ
たりしてきた子供にとって、あるいは性的虐待を繰り返し経験しなければなら
なかった人にとって、成人した今も、「神がおられたらどうして助けてくれな
かったのか。自分は神から愛されてなんかいなかったのだ」と言いたくなるで
しょう。また、「わたしがこれほどのひどい目に遭わなければならなかったの
は、わたしの落ち度に違いない。それほどひどいことを経験したということ
は、元からわたしが醜く、汚れており、そのような扱いに値する人間なのだ」
と推論するかもしれません。
また、あなたは、世界の不平等に怒りを覚えることでしょう。あなたが虐待
に耐えていたとき、はるかに恵まれた子供時代を送った入たちが大勢いまし
た。もちろん同じ時に、いいえ今でさえ、あなたが経験したどんな災いより過
酷な扱いを受けて苦しんでいる子供たちが多くいることに気付いています。エ
ホバがこの不公正をつくり出したのですか。いいえ、断じてそのようなことは
ありません。それはすべてエホバに反逆したわたしたち人類家族が産み出して
きた実です。
１）エホバは無感覚な方ではない
エホバはあなたが経験した苦しみや、今苦しんでいる大勢の人々の涙に無感
覚であるわけではありません。ご自分の怒りを抑えておられたのです。こう言
われています。
「あなたに触れている者はわたしの目の玉に触れている」ゼカリヤ２：８
あなたは、あなたを虐待した親を虐待の最中にエホバがなぜ即座に滅ぼさな
かったのかと言いたいかもしれません。しかし、すべての人のために公正を施
行することは難しいことなのです。エホバの公正に疑問を抱いたヨブにこう語
りかけられるのです。
「どうか、強健な人のように、あなたの腰に帯を締めるように。わたしはあ
なたに尋ねるので、あなたはわたしに知らせよ。実際、あなたはわたしの公正
を無効にしようとするのか。あなたは自分が正しい者とされるために、わたし
を邪悪な者とするつもりか。あるいは、あなたには［まことの］神のような腕
があるのか。［神］のような声で雷鳴をとどろかせることができるのか。どう
か、優越性と気高さで身を美しく装うように。尊厳と光輝を身に着けよ。あな
たの怒りが激しくほとばしり出るように。すべてごう慢な者を見て、これを低
くせよ。すべてごう慢な者を見て、これを卑しめ邪悪な人々をその場で踏みに
じれ。彼らを共々に塵の中に隠し、彼らの顔を隠れたところにつなぎ留めよ。
そうすれば、わたしもまた、あなたをほめよう。あなたの右の手はあなたを救
うことができるからだ」。ヨブ４０：６－１４
わたしも虐待者の行為を決して弁護しようとはしていません。傷つける行為
を心から憎みます。しかし、そのひどいと思える虐待者たちも実は、彼らの親
から虐待され、愛を学ぶ機会が与えられなかった犠牲者であることが圧倒的に
多いのです。また、虐待者自身が精神的な病気を抱え、経済的にも大変でスト
レスの多い環境の中で生活しており、自制することが難しい環境で苦闘してい
ることが多いのです。
厳密に見てみると、虐待した者を責めているわたしたちが今、自分の子供を
あるいはわたしたちより弱い誰かを、自分の感情を制御できずに、心ならずも
虐待しているかもしれません。厳密にエホバに公正を要求すると、わたしもま
た、エホバから即座に滅ぼされるべき存在と裁かれてしまうのかもしれませ
ん。虐待や不公正そのものを憎みながらも、神は虐待する人間をさえ「ひとり
も滅ぼされることなく、すべての者が悔い改めに至ることを望まれるので」辛
抱してこられました。
８
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
２）公正と同じほど大切な自由という贈り物
では、虐待する親やきちんと子供を育てる資格のない者の生殖力を奪ってし
まったらどうですか。実は、そう考えた人々がいました。ナチス・ドイツは彼
らが好ましくないと考えた人々を殺したり、その生殖力を奪おうとしました。
そして、彼らが考えた優秀な若者同士を国家が管理して結婚させ、良い子供を
生ませようとしました。あなたはこうした介入をどう思いますか。実のとこ
ろ、身震いするほど嫌うのではありませんか。
それは、公正と同じほど大切な、人間に与えられた素晴らしい贈り物である
自由を著しく侵すことになるからです。それで、エホバは人間を自由道徳行為
者に作ってくださったので、今のところ、ご自分の目的に資することでない限
り強制的に介入はされないのではないでしょうか。
それでは、エホバは何もされないのですか。いいえ。エホバは愛の神ですか
ら、愛がどれほど良いものを生み出すことができるのかを知らせるために、み
子イエスや、彼に固く付き従う者を通して粘り強く教育活動を行っておられま
す。それはあなたも参加しておられる仕事かもしれません。
３）公正を施行されるエホバを待とう
それで、エホバは今も不正と闘っておられますし、永久にそれを除き去るこ
とを決意しておられます。エホバは虐待されたあなたを無視したことはありま
せんし、あなたを一番最後に愛そうと考えておられるわけでもありません。
エホバはわたしたちの造りをご存じですし、またわたしたちの回復に必要な
すべてのことを可能にするご自分の霊がなし得ることに自身を持っておられる
のです。
それで、エホバはわたしたちや親たちを含めて、寛大にもすべての人が悔い
改めることを望んでおられるのです。エホバは虐待するわたしたちや、わたし
たちを虐待した人たちを見るとき、その現在の姿だけでなく、その人の中にあ
る将来の姿、教育され謙遜に変化を受け入れ変化した姿を見ていてくださるの
です。
焦ってエホバに問題の早期解決を求めたヨブにエホバは優しく諭されます。
「実際、あなたはわたしの公正を無効にしようとするのか。あなたは自分が
正しい者とされるために、わたしを邪悪な者とするつもりか」。ヨブ４０：８
「訴えは［神］の前にあるので、あなたはひたすら［神］を待つべきであ
る」。ヨブ３５：１４－１５
これらを見るとき、エホバが、人間の母親に期待しておられる温かさやもの
柔らかさを持って、わたしたちを扱ってくださっていることは明らかです。も
ちろんエホバは感傷におぼれて、人を傷つけることを恐れて邪悪さがはびこる
ことを弱々しく見守るという方でもありません。必要であれば細心の注意を
払って悪い部分を取り除く外科医のように裁きのメスをふるうことをためらわ
れることはありません。ですからエホバの裁きを待つようにしましょう。最善
の時と方法をエホバが選ばれることに疑いはありません。
４）時を定められる神
太陽や月の運行で人間は時を作ってきました。鳥が渡りをする時や、花が咲
いたりする時も、かなり厳密に定められています。そして「何事にも定められ
た時がある」といわれているのはエホバです。「神はすべてのものをその時に
かなって美しく造られた」のです。伝道３：１，１１
９
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
神の僕たちはそうしたエホバの時を待つことをしてきました。ヨセフは牢獄
から放たれる時を、ヨブは自分の訴えが取り上げられる時を、モーセは羊を飼
いながら解放者として用いられる時を、ヨシュアはモーセがシナイ山から下り
てくる時を待ちました。信じることには待つことが含まれています。
５）輪の時間と矢の時間
待つ時間はどのように過ごしたらよいのでしょうか。じりじり苛立って待ち
ますか。そのようであってはなりません。時間は輪の時間としても流れている
のです。これは毎日のライフサイクルを大切に扱うという意味があります。動
物はほとんど自分のライフサイクルを変えません。決まり切ったことをして過
ごします。
律法の時代のユダヤ人たちは、朝、城壁で囲まれた町の門から耕作地や牧草
地に出かけ、夕方にはそこから帰ってきて早い夕食を済まして、それからしば
らくは町の門の所でゆっくりとおしゃべりをして過ごしました。この時は情報
を交換したり、歌を歌ったり、若者が老人たちの知恵を学んだりする大切な時
だったようです。時はゆっくりと流れていたのです、「エホバご自身が、あな
たの出てゆくことも、入ってくることも、今より定めのない時まで守ってくだ
さる」詩編１２１：８
わたしたちも同様に決まったサイクルを持つことは良いことです。朝起きる
時間、食事、仕事、おしゃべり、親しい交わり、…人になる時間、やり遂げた
と感じられる活動の時間、祈りや勉強、眠る時間など良い予定を持って、毎日
を過ごします。奉仕の時におしゃべりすること、集会の後での何気ない会話を
軽んじてはいけないのでしょう。そのように一日を、一ヶ月を、一年を大切に
して輪のように流れる時間の中で過ごしながら、同時にエホバの目的が成し遂
げられてゆく時間や自分がゆっくりと成長する矢のように流れる時間を待つの
です。
輪の時間を生きることは神の目的から目を離すことを意味しているのではあ
りません。ハバククの中にある見張りの者のように「わたしは終始見守ってい
る」のです。「この幻はなお定めの時のためのものであり、終わりに向かって
恩をはずませてゆくからである。それは偽ることがない。たとえ遅れようと
も、それを待ち続けよ。それは偽ることはない。それは必ず起きるからであ
る。遅くなることはない」ハバクク２：１，３ わたしたちはエホバの目的を
離れては生きられませんし、それから目を離すこともしません。
わたしたちはエホバに自分を委ねました。それで、エホバが働かれる時と時
間に従わなければなりません。「手を放して、エホバにまかせなさい」。エホ
バが定めておられることは、わたしたちがいくらもがいても早めることはでき
ませんし、逆らって遅くしてもいけません。自分が期待した時に合わせて物事
が進まなくても苛立ってはいけません。わたしたちに関しても、エホバ以上に
わたしたちは良い時を選べるでしょうか。またエホバはすべてのことをご自分
の意志と調和して行われるので、わたしたちも自分のことだけを見ていてはい
けませんし、エホバはわたしたちが考えている以上にわたしたちに関して必要
なことが何かも知っておられるのです。
それで、矢のように流れて行く時間にばかり気を取られて、輪のような時間
を今の瞬間を大切にしないとすればどうでしょう。期待していた日が訪れた
時、その日をわたしたちは本当に感謝して味わうことができるでしょうか。
１０
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
６）その日その時、一日だけ
若い人たちには一日が長く一年も長く感じられます。しかし、寿命の終わり
に近づいている人にとっては一日は恐ろしいほど早く去っていくように思えま
す。もし、自分の命があと一月しかないと宣告されたとしたら、あるいは一日
しかないとしたら、あなたはどのように生きるでしょうか。砂漠に迷っている
人が水筒の貴重な水を飲むように、わたしたちに残された、有限の、一日の命
を感謝して飲もうとするでしょう。その一滴一滴を味わうようにするでしょ
う。
ですから過去を振り返って、教訓を得るのは大切なことですが、戻ってこな
い過去を悔やみ、不満を持って過ごし、今を生きようとはせずに、一日一日を
無駄に過ごしてはなりません。わたしたちが生きられるのは今だけだからで
す。
もちろん、わたしたちが将来に備えることは良いことです。しかし、今を大
切にしなければ意味がありません。例えば自分に何の楽しみも許さず、老後の
ために、ひたすらお金を貯め続ける人をあなたは知恵のある人とは見ないはず
です。そのお金を有意義に使える時が残っているでしょうか。このように過去
は既に過ぎ去っているし、未来はまだ来ていません。今の命を、大切に生きな
ければなりません。命が有限であれば今を大切にすることはよいことです。
また子どもたちには、今日という日に時間と愛を贈りものにして、あげなけ
ればなりません。それを何かのために惜しんで、一日延ばしに延ばしていく
と、子どもはもう何も受けとらなくなってしまうかもしれません。今日という
日は二度と戻ってこないのですから。ある雑誌には次のようなことが書かれて
いました。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
「わたしたちの社会には、今を生きることを教えてくれるものが全くありま
せん。この社会のあらゆるものはこの問題を避けて通っています。学校には
いった時から、親や先生は、さあ次の用意をしなさいといい続けます。大学に
はいると、さあ次は、という圧力が強くなります。幼い時から、先のことを考
えるようにならされて、その考え方をどこへ行ってもあてはめるのです。これ
は考え方の型になりました。どこかへ到達することを望みますが、どこでもい
いのです。いつか、自分を夢中にしてくれる人が現れるのを待ち望み、それが
終わると、子どもが大きくなって手が離れることを、次には退職する日を待ち
望みます。いつも宙ぶらりんで、待ち望んでいた日がいざ来てみるとそれは今
日と少しも変わらないことに気付かされるのです」。
「もっと大きな喜びや意識を持って、また高められた自覚を持って生き、そ
れによって、一刻一刻を掘り下げ、それを満足感で満たすという、異なった種
類の生活を育むことができるはずです。いやできなければなりません。わたし
たちは一刻一刻を軽く見て、明日に目を向けますが、今わたしたちの手中に
あって、可能性を秘めてふるえているのは、この瞬間であって、まだ訪れてい
ない将来ではありません。一刻を味わい、注意を払って今の瞬間を生きてはじ
めて、わたしたちは本当に生きていると言えるのです」。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
わたしたちが接する自然や、出会う人々。もしそれに出会うことが最後の機
会になるのであれば、その機会を良い思い出として残したいのではないでしょ
うか。そのように見方を少し変化させてみると、毎日のありふれた光景が色彩
を変えてくることが分かるでしょう。確かにわたしたちの世界は多くの驚嘆す
べき事柄で満ちていることが述べられています。壮大なもの、小さなもの、精
巧なもの、それらは確かにわたしたちの心をとらえますが、それに加えて簡単
な物事の大切さが強調して述べられています。
この記事ではさらに、成功は行程であり目的地ではないことを洞察していま
す。
１１
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
わたしたちが何かをする時、目標だけに目を留めてそれを追い求めるのでは
なく、その途中の過程を味わい深いものにするように薦めています。例えば山
を登るのであれば、途中の景色や動物、植物、人々との出会いを大切にしてい
くことができるのです。
そのような簡単で小さな事柄に含まれている輝きを見いだせる人は、一瞬の
大切さを知っている幸福な人なのでしょう。
ここで、わたしが出会うことのできた一人の兄弟のことを話したいと思いま
す。小林太也兄弟は、小学校の高学年で脳腫瘍を患い、手術を受け化学療法を
し、再発して５年間の闘病の後になくなりました。車椅子に乗ってバプテスマ
を受けた時の笑顔は忘れられません。ご両親は彼との病院でのやりとりを「小
さな小さな箱から」という本にまとめられ、その序文の中お母さんがこう書い
ておられます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
かなり病気が進行して、私共周りのものが落胆していた頃だったと思いま
す。あらゆる点で不自由になってきた頃、太也が突然「幸福って、中にいっぱ
い小箱がつまった箱みたいなものだと思うよ。その箱を見つけだすことができ
たら次々と箱が開くように幸福が見つかるんだよ」。「えぇ？どういうこと
？」「あのね、たとえばね、僕、一番奥の病室で最初はいやだったんだよ。淋
しいし、トイレは遠いし…。でも遠いということは、たくさん歩くということ
だし、足の訓練になると思ったら幸福になったんだよ。それにトイレに行くた
びに、たくさんの病室の前を通るでしょう。あいさつしたり手を振ったりでき
るんだよ。あいさつすると僕も気持ちがいいし、他の患者さんたちもうれしい
と思うんだ。僕も人から声をかけてもらうとうれしいもん。これも幸福の一つ
だよ」。「点滴でじっと寝ていなければならない時は辛くない？」「大丈夫。
ベッドに寝ていても楽しいんだよ。目がだんだん見えなくなって聖書も読めな
くなってきたけどさ、耳を澄ますことを覚えたよ。たとえばね、だれの足音か
な、なんて想像すると楽しいんだよ。次はどの看護婦さんが点滴を取り替えて
くれるのかなあ…なんてね。パパやママの足音なんかすぐにわかるようになっ
たよ。パパはゆったり来るしさ、ママは一目散にやってくるんだよ。こんな事
が、本当の幸福だと思うな。だから、どこにでも見つかるんだよ」。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
エホバは幸福をたくさん用意してくださっているんですね。そして欲張りに
は決して見つけられないように「小さな小さな箱」に詰めておられるんです
ね。
１２
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
４．罪悪感に取り組む
１）罪悪感は必要か
自分に居場所がないと感じさせる一つの要因に「自分はふさわしくない、汚
れている、みんなを汚してしまう…だからここにいてはいけないんだ」と言い
張る人がいます。あなたはそう感じることがありますか。それで次に罪悪感の
ことを考えましょう。
罪とは神の性格、基準、方法、意志などと調和しない事柄をさしています。
人間は「神の像また栄光」（コリント第一１１：７）となるために作られまし
た。したがって、わたしたちは神の栄光を反映するような行動をすること、創
造者の特質を表し、神に似たものになることが期待されています。わたしたち
はその基準からはずれる時違和感を覚えます。「何かが間違っている」という
感覚です。これが罪悪感ではないでしょうか。
罪悪感は創造の初めから植え付けられていましたか。アダムが罪を犯した直
後、自分たちが裸であることを感じたり、エホバの呼びかけに身を隠したりし
ました。このことからすれば罪悪感は人間として創造されたときから、わたし
たちの心と身体のシステムの中に組み込まれていたものと思われます。
ですから罪悪感には益があるに違いありません。ウィラード・ゲイリンは罪
悪感は人間にのみ、見られる経験であるという事だけでなく、それが人の中で
育まれると、「羞恥心」とあいまってわれわれの種族の特長をなす、最も崇高
で、最も寛大かつ人情のある性格となる」と述べています。
ところで、わたしたちは成長していくにつれ、自らのうちに独特の、あるい
は自分のひな型を造ります。そして自分をこの内なるひな型と同一のものと見
なします。それは、わたしたちが自らを測る基準または理想像となります。こ
の内面的理想像は植え付けられている良心、親との交わりや親の教えと模範に
よって築き上げられ、また自分が賞賛する他の人の模範や教えも、成長するわ
たしたちの内面的理想像の形成に一役買うことでしょう。さらに、聖書を研究
すればエホバ神のご性格や物事の扱い方、キリストの模範、周囲のクリスチャ
ンの仲間の示す態度、研究の司会者の指導などが内面的理想像の形成に関係し
てきます。
わたしたちが適切な理想像を持ち、自分がそれに近づいている、調和してい
ると感じられると、自尊心が深まり、自分を愛することができるようになりま
す。一方自分がこの内面的な理想像に調和しないとき、わたしたちは罪悪感を
おぼえてしまいます。
ですから、わたしたちはいつでも良心を保つことと罪悪感という貴重な能力
を失わないようにしなければなりません。それと同時に、自分の内面的理想像
は高すぎないようにし現実的で、健全なものにしていかなければなりません。
２）なぜわたしたちは過度の罪悪感に悩まされるのか
過度の罪悪感は問題があります。それは、私たちを価値がない、生きるに価
しない、人間のクズと断罪し続けるのです。正しい罪悪感と、過度の罪悪感と
の間には大きな隔たりがあります。正しい罪悪感は人を罪から離れさせます
が、過度の罪悪感はその人を罪に縛り付け、その人を一層の堕落へと導いてし
まうのです。
わたしたちの多くは、どうして過度の罪悪感にとらわれやすいのでしょう
か。一つには内面的理想像が混乱している事にあります。子供の頃、何か一生
懸命に努力しても親に満足してもらえないどころかその日の親の気分でどなら
れたりした経験を持っているかもしれません。そうであると、非常に不安定な
親の感情を損なわないことだけが許
１３
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
されるという、極端に狭い内面的理想像を造らざるを得なかったのです。そし
てこの理想像に合わせようと、自分は必死の努力をしたにもかかわらず、その
努力が評価されなかったり、「まだ足りない」といわれたり、「お前はダメ
だ」と殴られたりしていれば、罪悪感にさいなまれるようになったとしても無
理はありません。
例えば、アルコール症の家で育った共依存的な傾向を持つ人が、回復のため
にアルコール症の人から、物理的または心理的に距離を取って離れようとしま
す。しかし、この時いい知れない罪悪感にさいなまれることを多く経験しま
す。「親を悲しませるようなことは決してしてはいけない。親の言うことから
離れることは良くないことだ」という自分の中に植え込まれてきた価値観が、
離れようとするわたしたちを断罪するのです。「自分がわがままなだけなん
だ」「自分一人が我慢すればすべてうまくいく」というように自分を納得させ
てしまいます。
その上、嗜癖にはまった人は自分自身が見捨てられ不安にさいなまれている
ので、相手を丸め込み、罪悪感を抱かせ、自分の言いなりにさせ、自分から離
れようとする人を縛り付けようとするのです。「お前は親を悲しませて何とも
思わないのか」「クリスチャンが夫に逆らって良いのか」といった感じで、離
れようとするわたしたちに罪悪感を抱かせます。しかし、この罪悪感はまった
く不適切です。
二つ目の理由として、わたしたちは、家にいるときは何かと不安感を抱いて
過ごすことが多かったのです。その上、根拠もないのに「お前さえいなけれ
ば」とか「お前が悪い」と非難され続けてきました。そのために、不安と罪悪
感の強い結びつきができてしまいました。それで何かの不安を感じると、はっ
きりした根拠がないのに自分は罪を犯していると感じてしまうのです。そして
何か過去の罪を捜し始めたり、理由がないのに「ごめんなさい」とあやまって
しまいます。これは感情のフィルターと呼ばれているものです。「わたしは罪
悪感を感じる。（実際は不安を感じている）だからわたしは罪を犯しているに
違いない」というわけです。この罪悪感も不適切であり、有害です。
三つ目に、わたしたちは育ってきた環境ゆえ、適切なモデルを身近に置いて
自分を教えることができず、不適切な行動や習慣をすでに身につけてしまって
いることが少なくありません。そして、ある場合子供時代を過ぎてから聖書を
学びます。ところが、クリスチャンになった後に期待される内面的理想像はか
なり高いものになります。そのために、新しく培った高い理想像や、仲間のク
リスチャンと比較することが自分の過去や現在の道徳心、マナー、奉仕時間な
どの面で自分を劣っていると感じさせ、結果として強い罪悪感を抱かせます。
本来、アダムの子孫でこの現実と理想のギャップに苦しまない人はまずいま
せん。しかし、機能的な家庭で育った人は、「時間をかけてこのギャップを埋
めていけば良いのだ」と考えてそれほど悩みません。しかし傷ついたインナー
チャイルドは「待ってもらえる」ということがなかなか信じられずすぐに結果
を出そうとし、悩むのです。
３）不安、罪悪感は警報装置
不安はエホバが、危険から身を守るためにわたしたちに備えてくださってい
る警報装置です。これは危険なことから自分が逃れるべきか、それとも戦うべ
きかを教えてくれます。これがないとわたしたちは危険に巻き込まれ損傷を受
けます。良心や正しい罪悪感は、間違いに近づかないようにわたしたちを守っ
たり、すでにしてしまった過ちを認めさせ、謝罪したり、つぐないをさせた
り、二度と同じ。過ちをしないように守ります。
誰かから助言された場合を例に考えてみましょう。あなたが自分より上と感
じてしまう長老たちや、別の人たちが近づいて、あなたに助言を与えたとしま
す。その時に、
１４
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
わたしたちの多くがまず感じてしまうのは、自分に温かい関心が示されている
と感じるよりも、むしろ不安とそして引き続いて起こる罪悪感でしょう。
「わたしはなんと言われるのだろう」「わたしは、どんな風に思われているの
だろう」「これから、とんでもないことが起こるのではないか」などです。し
かし「ここでストップ！この人たちは、ただわたしに不安を感じさせ、罪悪感
を抱かせ、傷つける目的で近づいているのだろうか」と自問してください。不
安が生じたとき、それを罪悪感としてではなく単なる不安の感情として直面す
るようにしてください。
壊れた警報装置のように必要のないところで鳴ってしまう不安は、わたした
ちを身動きできないようにしてしまうことがあります。同様に、良心とそれに
よりもたらされる罪悪感はあくまで警報装置であり、方向を変えるように促す
役割があることを学びました。しかし、過度の罪悪感は、警報があたえられ本
人は変化を始めてさえいるのに、「すぐに、結果を出せ」と責めている状態で
あることが分かります。
たとえば高速道路で、車のスピードが制限速度を超えると警報が鳴る場合が
あります。しかし、周囲を見回して、安全のうちにスピードを緩めれば、警告
の音が止むのが正常です。しかし、過度の罪悪感が働く人は、罪を認めて、い
けないと気付いた後でも強い罪悪感で苦しめられることが多いのです。では、
自分に言い聞かせてください。「ストップ！わたしは罪を認めたし、変化も始
めました。時間をください！」エホバは喜んで待ってくださいますし、そのこ
との益も十分に知っておられます。
４）過度の罪悪感がわたしたちに害になる場舎
たとえ罪悪感は適切であっても、もし罪悪感が過度に強すぎると、現在の自
分を圧倒してしまう結果になり、これは健全とは言えません。クレア・ウィー
クス博士は「過去の誤ちによって現在の行動が麻痺してしまうなら、それは破
滅的になる」といっています。
過度の罪悪感が破壊的になるのは「罪悪感という罰金を払いさえすれば、そ
れと引き替えに悪を行い続けても構わないという」サタンの罠というべき曲
がった見方に陥らせる所にあります。アルコール症の人が自分の嗜癖に罪悪感
を抱き、それを紛らわすために、また、アルコールに向かうというような行動
をしてしまう場合がそれです。
勿論わたしたちは、だれもクリスチャンとして、自分の良心の叫びに耳をふ
さぎ、良心を焼き金で押されたもののように無感覚にしてしまうことは避けよ
うと決意しているでしょう。
５）嗜癖と罪悪感
では次にマスターベ一ションを一つの例にとって、罪悪感を考えましょう。
傷ついたインナーチャイルドは挫折感、不安感や孤独感を抱きやすいもので
す。また夫婦のコミュニケーションがうまくいかないために性生活の不満を持
ちやすく、これらを紛らわすために、この習慣に陥ってしまい悩んでいる方は
少なくありません。
確かに、これは汚れた習慣の一つです。（コリント第二７：１）しかし、淫
行のように重大な罪ではありませんし、実際、聖書はこれについて直接に何も
述べていません。それでマスターベ一ションを行ったとしても、許されない罪
を犯したという事にはまずなりません。無論、聖書は汚れを避けるように勧め
ていますから、この習慣を克服するように努力するのは価値のあることです。
エホバは「わたしたちが何度もつまずく」こともご存じです。それで、努力
して離れようとしていて、時に逆戻りしたとしても、非とされていると感じる
必要はないので
１５
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
す。エホバはわたしたちが過度の罪悪感によって自分自身を責めるようにとは
求めておられません。むしろわたしたちが問題を正すための処置を取るときに
喜ばれるのです。
「ご覧なさい、あなた方が敬虔な態度で悲しんだそのことが、何という真剣
さをあなた方のうちに生み出したのでしょう。そうです、汚れをすすぐこと
を、そうです、憤りを、そうです、恐れを、そうです、切望を、そうです、熱
心さを、そうです、悪を正すこことを！この問題に関して、あなた方は自分が
貞潔であることをあらゆる点で立証しました」。コリント第二７：１１
６）過度の罪悪感を非とする聖書的な根拠を考える
パウロは罪の問題を真剣に考えた人でした。それゆえにエホバは彼に霊感を
与えて、罪の問題を明らかにされました。では読む内容に、少し新鮮さを覚え
るため、そして、わかりやすさのためにリビング・バイブルを使って考えてみ
ましょう。
パウロは人間が罪という過酷な主人の奴隷状態になっており、それから自由
になっている人は一人もいない、ということをはっきりさせ、それが人生の現
実であるとも語っています。
「私は自分が全くわかりません。本当は正しいことをしたいのにできないの
です。反対にしたくないこと、憎んでいることをしてしまいます。自分の行い
が誤りであること、破っているおきてそのものはよいものであること、それは
よくわかっています。しかし、どうにもできません。それをしているのは、も
はやわたしではないからです。悪を行わせるのは、私のうちに住みついてい
る、私より強力な罪なのです」。
一古い罪の性質に関する限り、私は自分が全く腐敗しきっていることを知って
います。どんなにもがいても、自分で自分に正しいことを行わせることができ
ません。そうしたいのですが行うことができないのです。良いことをしたいと
思ってもできず、悪いことをしないようにと努めても、どうしてもやめられま
せん。自分ではしたくないことをしているとすれば、問題点は明らかです。す
なわち、罪がなお私をしっかり捕らえているのです」。
「正しいことをしたいと思っているのに、どうしても悪いことをしてしま
う。これが人生の現実［わたしの本質にある法則 詳訳聖書］であるように思
えます。新しい性質をいただいた私としては、神さまの意志どおり行いたいの
です。ところが心の奥底に潜む低劣な性質には、何か別のものがあって、それ
が私の心に戦いをいどみます。そしてついに私を打ち負かし、いまだに私のう
ちに住みついている罪の奴隷にしてしまうのです」。
「これで私の実状がおわかりいただけたでしょう。すなわち、新しいいのち
は「正しいことをせよ」と命じているのにいまだに住みついている古い性質
が、罪を犯したがるのです。ああ、私はなん
とみじめで哀れな人間でしょう。一体誰が、このひどい低劣な性質の奴隷状態
から解放してくれるのでしょうか。ただ神様に感謝します！主イエス・キリス
トによって、私は解放されました。この方が自由の身にしてくださったので
す」。ロマ７：９～２５
１６
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
７）罪からの解放－どのように
「今イエスを信じるようになりました。でも罪を犯す自分が変ったと思えま
せん。一体どうして自分が罪から自由にされていると言えるのでしょう！」確
かに、わたしたちの本質は変われません。相変わらず罪とは縁が切れず、邪悪
さから離れられません。エホバも、わたしたちがどんなに努力しても自分の力
で罪から縁を切れないことを知っておられます。わたしたち以上に、罪の力の
強さを知っておられるからです。
そうではあっても、イエス・キリストの贖いの価値は大きいのです。これは
どんなに強調しても、しきれません。ここでイエスの教えてくださったたとえ
を現代風に考えてみることにしました。仲間の罪を７７回まで許すように求め
た教えの後に出てきます。
王から寛大に許された男は１００デナリの借金をした仲間の奴隷を許しませ
んでした。１デナリは一日の賃金です。わかりやすくするために仮に一日の賃
金を１万円としましょう。確かに１００万円は棒引きにするには小さい金額で
はありません。しかし、そのために投獄を求めなければならないほどの額には
思えません。わたしたちは確かに、時々仲間の罪を許すことに困難を覚えるの
です。気持ちよく忘れることができません。
では、王で表されているエホバはわたしたちのどの程度の負い目を許されま
したか。１万タラントつまり６０００万デナリです。わたしたちの寿命が８０
歳であるとすると命の日々は３万日です。この計算からいくと、エホバはわた
したちの寿命の一日一日につき、２０００万円の借金を帳消しにしてくださっ
ていることになります。毎日２０００万円です！これはすごい額ではありませ
んか。マタイ１８章２３－３５
考えてみるとわたしたちはそれほどまで、エホバが初めに創ってくださった
時の栄光から離れ落ちていることになるのでしょう。イエスの願いはすべての
人類の罪を帳消しにする額なのです。ですから、わたしたちが永遠に生きるよ
うにしてくださっているのは、わたしたちのどんな功績によるのでもなく、た
だイエスの贖いに代表されるエホバの過分のご親切によるのだということを改
めてはっきり銘記していなければならないのです。
８）理想と現実－そのギャップはどう埋めていけばよいか
たいていの場合、だれも自分の理想と自分の現実とのギャップに悩みます。
一つは理想が高すぎること、またもう一つは自分を醜い、汚い、低いと見てし
まう思考の型のためです。人はこのギャップをどう克服しますか。
理想と現実のギャップに対してある人々が取る方法は次のようなものです。
①強迫型人格の人－絶えず、自分を理想に追いつめて、ゆっくりすることを許
さない。こういう人は罪悪感にさいなまれ、おどおどと生きていきます。
②境界型人格の人－理想の自分でいるかのようにうぬぼれたりすることもあり
ますが、次の瞬間に劣等感にさいなまれます。周囲にあわせてころころ変わる
カメレオンのような生き方、二重の裏表のある生き方をしていきます。
③自己愛型人格の人－自分をうぬぼれます。うまく物事が運ばないのは自分の
せいではないといい張ります。間違っているのは周りの人々で、うまくいかな
いのは周りのせいにする生き方をしてます。
これらの三つの生き方はどれも有効な生き方ではありません。現実にしっか
りと目を向けて直面し、自分の醜さを見つめるのは痛みが伴います。しかし、
この苦しさを抱えていける人が、自分にも他人にも優しくなれる人です。
１７
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
たいていの人はこの理想と現実のギャップの克服を十代の後半から二十代の
半ば位までに行います。その間はとても苦しい、また動揺する時代を過ごすも
のです。この時期を「疾風怒濤（しっぷうどとう）の時代」と呼んだ人もいま
す。クリスチャンの場合でも理想像が高すぎたり、また融通のきかない親に見
張られていたりすると、この時期が長引いたり、間違った処理の仕方に流れて
しまったりすることがあるのです。
ではこのギャップをどう克服すれば良いですか。正しい克服の仕方は自分の
醜い部分を「仕方がない」と受け入れることです。これが自分なのだ。今のと
ころこれ以上になることはできない。もし、無理にしようとすれば自分を殺す
以外に方法はない。「じゃーまーいいか」「この醜い自分をそのままにして生
きていこう。すぐに変えるのは無理なんだから。そして時間をかけてゆっくり
理想像に近づけよう」。ユーモアを交えて自分をいたわりながら生きていく、
これが有効な生き方でしょう。
９）わたしたちは邪悪を抱えて生きていかなければならない
「義に過ぎる者となってはならない。また、自分を過度に賢い者としてはな
らない。どうして自分の身に荒廃をもたらしてよいであろうか。邪悪に過ぎる
者であってはならない。また、愚かな者となるな。自分の時でもないのに、ど
うして死んでよいであろうか。一方をつかむことのほうが良いが、他方からも
手を引くな。神を恐れる者はそれらすべてと共に出て行くからである」。伝道
の書７：１６－１８（新世界訳）
エホバはわたしたちが罪（邪悪）から離れられないこと、それと共に生きて
いかなければならない現実を良く知っておられるのです。それで謙遜に、自分
をエホバに明け渡して「わたしは自分の力で自分をどうすることもできないの
です。あなたの尽きることのない過分のご親切と、イエスの貴重な贖いのゆえ
に、あなたの聖霊がわたしの死んだも同然の心と身体に働くようにしてくださ
い。そして、わたしをいのちの道に導いてください」と祈る以外にないので
す。エホバは失敗に打ちひしがれ、嘆き続けるより、あなたがその中から、た
とえ許しを何度願ったとしても立ち上がることを喜ばれるのです。
「神の御霊によって導かれるものはだれでも、神様の子供だからです。それ
で私たちは、奴隷のように、いつもびくびく恐れる必要はありません。神様の
家族の中に、子供として暖かく迎え入れられたのですから、実の子どもらしく
振る舞い、神様を『お父さん』と呼ぶべきです」。ロマ８：１４，１５
たとえ、あなたが機能不全の家庭に育ったとしても、親を恨んではいけませ
ん。わたしたちは誰も完全な親に育てられてはいないし、しばしばあなたの親
はもっと過酷な環境で育てられていることが数少なくないのです。そしてあな
た自身がつらい経験の中で培った我慢強さ、集中力、他の人の痛みを知る力な
どはあなたの貴重な財産力となっているからです。ヨセフの経験したつらい出
来事は、ヨセフにすばらしい資質を与えることができたのです。（詩編１０５
：１７～１９）また親の悪い模範は、いつでも子供に悪い影響を与えるとは限
りません。
こう記されています。「ここに人を自由にする偉大な真理があります。エホ
バ神は愛を表す無限の能力を持っておられ、わたしたちは神の像に造られてい
ます。ですからわたしたちはエホバを愛することを選べます。そしてその愛－
つまり、自分のこれまでの生活ではなく、自分の一部となった欠陥でもなく、
また間違ったことを行う受け継いだ傾向でもなく－その愛こそが自分の将来を
決める鍵なのです」。エホバを愛することはわたしたちにすばらしい変化を与
えうるのです。人は愛する者に倣いたいという強い願いを持つからです。
１８
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
５．親密さと羞恥心－境界線と秘密をめぐって
周りの人は気楽に人とつきあい生きているように見えるのに、自分は孤独で
寂しく苦しくて仕方がない。絶えず「親しい人がいない…自分の存在を消した
い…わたしが生きていては迷惑になるばかりだ…自分の存在が恥ずかしい…自
分は出来損ない人間だ」と感じてしまうわたしがいます。これは過度の罪悪感
とは違う過度の羞恥心が原因しているのかもしれません。
罪悪感が、何らかの行為をしたことあるいはしなかったことについて引き起
こされるのに対して、羞恥心は自分の存在に対して引き起こされる感情です。
特にこの感情は赤の他人に対しては起こりにくく、ある程度自分に期待を寄せ
てくれるような人との間に起こってくる感情です。自分が期待を裏切っている
と感じる時、また大抵は自分が秘密にしていたことが知られてしまって自分の
本性がばれてしまったと感じる時に起こりがちです。このような感情が強くな
ると「もう学校に行けない。集会には行けない。誰にも合わせる顔がない」と
感じ「自分はダメな人間だ」といったレッテルを自分に貼りやすくなります。
ではこうした羞恥心とどのように付き合ったらよいかを考えておきましょう。
もちろん、親しくなりたい人に自分のいやな部分を隠し通し、良い面だけを
見せて生きることは出来るのかも知れません。でもいつ自分の本当の姿が知ら
れるかが恐ろしいし、黙っているのも苦しいので、結局親しくなりたいと思っ
ている人から自分を孤立させてしまいます。自分をさらけ出すことは、ほとん
ど普段接触のない人であれば出来ます。
もちろん誰に対しても自分をさらけ出す必要はありませんが、もし本当に親
密な関係に入りたい相手の場合には、わたしたちは自分の恥ずかしさに耐え
て、それを徐々に明らかにしていかなければなりません。自分の秘密、本当の
自分、自分のプライバシーを分け合っていくこと、これが自分の居場所また友
だちを作っていく大切な方法なのです。
１）秘密またはプライバシーの持つ価値
プライバシーを尊重することは、「礼儀として大切である」ということ以上
の意味があります。プライバシーの尊重は文化が生み出したものではなく、む
しろ生物が生来持っている基本的なものであるようです。赤ちゃんでさえ、見
知らぬ人から近づかれると、怖くなくても顔を隠す様子が観察できます。
ですから、もって生まれた羞恥心、恥ずかしいという感覚は、内気で傷つき
やすい領域に誰かが踏み込んできたときに、危険を知らせて送られる合図なの
ではないでしょうか。過度に自分が露出されていると感じるときにそれから自
分を守る手段なのです。そのため、正しい羞恥心を保護することを目指したプ
ライバシーの尊重は個人的人格と自我を保つために欠かすことはできません。
それは人間の精神の成長を助け、人生に深みを与え個人の尊厳を重んじる点で
かけがえのない大切な事であるように思います。
誰からも入り込まれずに、独りで安全に過ごせる場所と時間、人間にはそれ
が必要なのですが、機能不全の家庭では家族間の境界が不鮮明であり、このプ
ライバシーは大切に扱われることが少なかったのです。
２）エホバはどのようにわたしたちを観察されるか
「エホバの目はすべてのものの上にある」「すべてのものはエホバの目に露
わであり」と書いてあります。では神は、隠しカメラのようにすべてのものを
観察し尽そうとされているのでしょうか。人間の権威者が隠しカメラを使っ
て、すべてのものを観察しようとするのは、自分の立場が脅かされるのを恐れ
るからです。しかし、エホバは全くその心配がありません。そのような訳で、
エホバがすべてのことを隠しカメラで撮っておられ
１９
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
るとは考えにくいのです。善と悪の基準を教えた後は、それに沿って歩むこと
を期待し続けておられるのです。もちろん、エホバの目を逃れ得るものはない
わけですが、これはエホバがすべてのことを個々に暴露していかれるというこ
とを意味してはいないと思います。
エホバが個人を観察される場合を洞察してみると、一つの場合は、エホバご
自分の関心事がきちんと果たされるのを見守られる時がそうでしょう。別の場
合は、自分の保護のもとにある誰かが危険にさらされていて、その援助が求め
られている時がそのような場合でしょう。このような場合や取り分け、ご自身
のみ名が関係している時などは、エホバは敵が事態をほしいままにすることを
決して許されません。祈りに応えてくださる形でふさわしければ介入されま
す。
ですから、エホバは観察しておられても、そっとしておかれることもお出来
になるのです。「もしエホバが目を留められることがとがばかりであれば誰が
エホバの前にたつことが出来るだろうか」とあります。エホバはわたしたちが
邪悪であることは承知しておられるとはいえ、それをそっとしておき、当面わ
たしたちの良い点に目を留めてそれをわたしたちであると見てくださるのでは
ないでしょうか。
３）エホバはどのようにわたしたちと関わられるか
エホバは一人でおられた時、さびしく感じたり、不足を感じたわけではあり
ませんが、自分と分け合う関係を持つものを創造しようとされました。低人と
分け合うこと、与えること、受けること、これらが愛の形なのではないでしょ
うか。わたしたち人間は神のかたちに作られたので、神と分け合うこと、他の
人間や動物や植物や自然と分け合うこと、それに与えること、それから受け取
ることに喜びを感じます。そうして愛を感じ、成長していく能力を持っていま
す。ヨハネ第一１：３
エホバがわたしたちと何かを分け合うとしても、無理にそうされることはあ
りません。愛ある親は子供が成長するにつれて周囲にある興味深い物事に子供
の関心をひいて、それに目を留めるように導きます。しかし子供がそれに関心
を示さなければ無理に押しつけることはありません。その子が危険にさらされ
るのでなければ、子供が次に関心を示すまで待つことでしょう。しかし同時に
エホバはわたしたちの中にあるすばらしい能力を知っておられるので、それら
を引き出したいと願っておられます。そしてご自分が創造された興味深い物事
を知り、それと関わることも願っておられるのです。エホバの愛はわたしたち
がわたしたちの中の神の像を引き出すことを楽しみにして待つことなのです。
４）親密さを築くための時間とプロセス
エホバに見習う親はたとえ子供が自分に対して何かの秘密を持ったとして
も、それをそっとして、見守る時を持とうとするでしょう。子どもはいつか、
その秘密を親と分かち合うようになるでしょう。卵が成長する時には卵は「卵
の殻」の中にいなければいけません。その時間と空間が必要です。それと同様
に、ひなが卵からかえって自分の力で殻から出て来る時を待たなければならな
いように、わたしたちのインナーチャイルドも保護を受けて初めて成長し、他
の人と対等で親密な関係を築くことが出きるようになるのではないでしょう
か。親密な関係を築くには信頼して待つことと時間がかかるのです。
親密さを築くためには幾つかのプロセスが必要です。次のプロセスに進むこ
とが大事なのではなく、自分にとってどのレベルの関係が気持ちが良いかとい
うことです。様々の人と様々のレベルの関係を持っていることが人間関係が豊
かであるということです。またそれぞれのペースがあるので互いが不安になら
ないペースを探ること。そして相手が自分の望むレベルを越えようとしたりそ
のペースが速いと思ったときはストップをかけても良いのです。その上で決め
られるプロセスは次の通りです。
２０
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
①挨拶などをする対等な関係
職場の仲間、隣人など
②おしゃべりをする何かを共有できるものがある関係
趣味の仲間、子育てを共にしているなど話し合うがそれ以外のつきあいはし
ない。
③気を許しあう関係
ちょっとした悩みや心配事をうち明けるなど相手に弱みも見せていく。
ただし衝突しやすいがオープンに謝ったり許し合えると信頼は深まる。
④何でも分かち合える友人関係
じっくり互いの話を聞いて、そのままを受け入れてもらえる。
つらいときにそばにいてもらえる。信頼と愛情がある関係。
⑤性的に惹きつけあう関係
早い段階で性的関係までにいってしまうケースもあるが、失敗も多い。
③や④をじっくり味わってからこの段階に入るのが安全かも知れない。
⑥心と体と人生を共有する関係
５）秘密が守られるべき領域
わたしたちの成長には、守られるべき秘密が必要であると考えてきました。
それが守られないと、わたしたちはいつでも自分の恥部がさらされているよう
に感じて、過度の羞恥心を持つようになるのです。過度の羞恥心を持つと他の
人に近づくことが困難になるし、隠さなくてもいいことまで隠すようになりま
す。そしてコミュニケーションが難しくなって孤立しやすくなります。それで
は、守られるべき秘密にはどんなものがあるのでしようか。
①セクシャリティー
わたしたちの住んでいる時代は、性が暴露され、商品化さえされるように
なってきました。こうして、性において、互いの間に恥じらいの感情がなく
なってしまうと、性のパートナーが物質化されてしまい、性は欲動のはけ口に
しかなりません。このために、性が本来持っている機能、親密さや一体感が失
われて、快楽が刹那的になってきました。
性は幼児期から少しずつ発達していきます。幼いときの性は大切に保護さ
れ、内密のものとして保たれ、個人の人間性が成熟し成人になり異性と対等の
人間関係が恐れなく築けるようになったとき開花されるべきものでしょう。
幼児期の性的虐待は痛ましい経験になります、秘密にされるべきものが無理
矢理に開かれ、奪われていきます。この経験は、「世界は安全ではない」「人
は信頼できない」との抜きがたい信念を植え付けられることになります。同時
に、自分は価値がない、大切にされるのに価しないと信じるようになります。
本来、性は新しい命の誕生に欠かせないものであるだけでなく、夫婦の親密
さを増し加えるのに役立つ大切なものです。しかし、性がゆがんだ形で利用さ
れてしまうと、人間の最も内密にされるべき部分がおかされてしまうことにな
るので、その被害者は今度は、性を自分または他人の欲望を処理する道具にし
てしまいがちになります。結果として、性の非行に走ったり、性を商品として
利用したり、他人を誘惑するのに用いるようになることがあります。あるい
は、他の人との親密な関係を築くことが難しく、夫婦の性関係においても不感
症になることもあります。
神の言葉が「近親の裸を見てはならない」としているのはこのプライバシー
を守ろうとしているからに他なりません。また、「『愛がその気になるまで
は、わたしのうちにそれを目覚めさせたり、呼び起こしたりはしない』と誓い
を立てさせました」とソロモンの歌でうたわれているのも、性をゆっくりと開
花させることの益を神の民が知っていたということでしょう。
２１
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
②自分の神との関係や祈り
秘かなところで祈るように勧められています。
③出生、臨終や死
親しい人だけが立ち会います。
④身体の機能
排泄、食事の姿は見られたくないものです。
⑤自己の誇り
名前、顔、身体
⑥成功と失敗、資産
有形と無形を問いません
⑦親密さ
家族の団らんや恋人の睦まじい中には、入り込んではいけません。親密さを
築くには、時間と手間がかかります。そのようなところに第三者が許し無く、
割り込んではいけません。
⑧子どもの秘密
悪意がなくても、秘密は漏らされると子供の信頼を損ないます。
⑨同世代間で保つべき秘密
例えば、経済上の問題や、親の恋愛関係、親の不仲など。子どもに打ち明け
るとこれらは子どもには負いきれない秘密になります。それは、同年代の間で
相談されるべきです。
⑩夫婦の秘密
例えば子どもが自分と親とどちらが大事かと尋ねてくることがあります。自
分が配偶者を愛していることを、言葉と行動で示すべきでしょう。そうしない
と子どもは親への心配のために親から離れにくくなります。また親とのふさわ
しい境界が作りにくくなるのです。もちろん子供への愛は惜しみなく確証して
やりましょう。
⑩家族の秘密
上記の領域の秘密は家族として守るべきものです。
６）境界線のジッパーの鍵はあなたが持ちなさい
この章を通して、わたしたちが固有のプライバシーを持っていること、しか
し人間は他人から孤立するのではなくそれを分かち合う時に喜びを持てること
を学びました。しかし何かを分かち合う相手や、何を分かち合うかはそれぞれ
が選んで良いことも知りました。わたしたちはこうした自由を重んじなければ
なりません。もちろん同時にわたしたちの持つ自由はわたしたちが関わる人も
持っているので、それも尊重したいと思います。
自分のプライバシーや秘密に関してその中に誰かを入れるか閉め出すかの鍵
はあなたが持っています。過度の羞恥心を持ちやすい人は自分と他人の境界線
を形作るジッパーが外に付いていると感じます。他人はいつでも好きな時にわ
たしに侵入してくると感じるのです。でもジッパーは内側に、自分の中に付い
ているのです。あなたが許可を与えた時にだけ誰かを入らせることが出来るの
です。あなたがジッパーの鍵を持っています。それを決して忘れてはいけませ
ん。嫌な時は「ノー」といって拒んでよいのです。
２２
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
６．健全な自己主張をすること アサーティブについて
１）あなたの感情を理解する
生きていれば様々の感情が湧いてくるのは、当たり前です。悲しくなった
り、うれしかったり、不安になったり、ホッとしたり、ねたましくなったり、
ちょっと誇らしくなったり、様々の感情は生まれては消えていきます。あなた
は自分の感情に責任を持つことはできないし、そうする必要もありません。
例えばお腹がすいているときに、おいしい食べ物のにおいがしてきます。こ
の時に、唾液がたまってくるのは当たり前です。その時自分を「いやしい」と
か「恥ずかしい」とか思う必要はありません。それは身体の自然の反応で、ど
うすることもできないものです。ですから、唾液がたまれば、わたしたちはそ
れを飲み込んでしまえばいいのです。でもそれを部屋の中や、相手に吐きかけ
ることはしてはなりません。それで唾液と同じように、感情も自分を傷つけ
ず、また他の人を傷つけたりしなければ、どう表現しても構わないのです。
「女はもっと怒れ！男はもっと泣け！」という言葉は、男女がそれぞれ感じて
いるにもかかわらず、表現しにくい感情をうまく言い表しています。
２）好きということ嫌いということ
人を好きになることは良いとしても、人を嫌ってはいけないのではないかと
考える人もいます。しかし、誰かを無理して好きになろうとすると身体が拒否
するので、その人を避けようとしてしまいます。好きとか嫌いとかの感情も
もっと素直に受け入れても良いのではないでしょうか。わたしたちは他の人と
関わる時、もし安心感を感じられれば、その人を好きになります。安心感を脅
かす者、その人をわたしたちは本能的に嫌い、避けようとします。
わたしたちは自分より弱い人たち、その人たちからは脅かされることが少な
いので好きになります。自分より強い人がもし自分を大切に扱ってくれれば、
その人が好きになるでしょう。エホバはわたしたちよりはるかに優る方です
が、わたしたちを大切に扱い、わたしたちに侵入しようとされません。わたし
たちの目が曇らされていなければ、エホバに安心感を抱くことができ、エホバ
を好きになるのが当然です。「あなたの謙遜さがわたしを大いなるものにしま
す」とダビデはエホバに語りました。（サムエル第二２２：３３）
嫌いな人を嫌いでいるのは当たり前なことです。変えようとする必要は当面
はありません。無理に好きにならなくてもいいのです。この人は苦手なんだ。
だから嫌いなんだとはっきりさせましょう。不思議なことにいつまでも誰かを
嫌いでいるのはまた難しいのです。その人が自分を脅かすような存在でなくな
る時、例えば自分が力を付けてきた時、わたしたちはその人が好きでも嫌いで
もなくなるでしょう。別に警戒する必要もなくなるからです。
３）怒りについての正しい見方
では怒りはどうですか。普通怒りは、良くない感情のように言われます。そ
れは、怒りが強い感情なので、表現されるときに他の人を傷つけることが、よ
くあるからです。それで、少しでお怒りを表すと、「怒るんじゃない」とか
「みっともない」などと、すぐに怒りを消しさるようにし向けられてしまいま
す。しかし、怒りにも正しい場所があり、怒りを感じられないことは、その人
の自尊心を大いに損なうことがあるのです。
それで、すべての感情と同様に、怒りにも正当な場所があります。そしてそ
れを理解しておくことが大切だと思います。まず、最初に義にかなった正しい
怒りがあることを調べてみましょう。
２３
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
怒りは神の際だった特質ではないものの、聖書の中でエホバが怒りを感じら
れたり、表されたりする方であることは繰り返し描かれています。故意に行わ
れた不義に対して激怒されます。例えば、外人居留者や、やもめや孤児など立
場の低い人を虐待した場合、エホバはその人々の「叫びを間違いなく聞く」と
言い「わたしの怒りはまさに燃える」とも語られます。出エジプト２２：２
１～２４
イエスも、子供を愛しておられたので、子供たちがイエスに近づくことを悪
気なく止めようとした使徒たちに、「イエスは憤然とし」子供たちを抱き寄せ
ておられます。マルコ１０：１４～１６
モーセも怒って律法の板を投げつけましたし、ピネハスは厚かましくも不道
徳を会衆に持ち込もうとしたカップルを怒って刺し殺しました。この行為はエ
ホバによって是認されています。こうした点からも分かるように、怒りは不正
が行われたときに感じるべき正しい感情といえます。
４）怒りと攻撃性
怒りの表し方について考えるときに、攻撃性のことも考えておきましょう。
動物が持つ攻撃性はエホバから与えられています。それは、自分や群や家族を
守ろうとするときに発揮されます。しかし、動物には一般的に抑制力も同時に
働いているので、いったん相手が引き下がれば、それ以上は攻撃できない仕組
みも与えられています。－これを詳しく知りたい人には「ソロモンの指輪」コ
ンラート・ローレンツ著を勧める
動物と違って、人間には本能的に怒りを抑制する回路が知られていません。
怒りにかられると、言いたくなかったことを言ってしまったり、するはずでは
なかった事をして、相手やひいては自分を傷つけてしまったと言う経験は珍し
くありません。それで、怒りは理性でコントロールする必要があります。怒り
に正しい働きをさせたら、さっさと引き上げる技術を身につけなければいけな
いのです。しかしこれはすごく難しいことです。パウロは「憤っても、罪を犯
してはなりません」（エフェソス４：２６）と書いています。怒りが火に例え
られるとおり、有用ではあっても扱い方を間違えると甚大な被害をもたらすこ
とも覚えておかなければなりません。
５）不完全な人間はなぜ怒りや恨みを抱きやすいか
今、「怒りの感情」を取り上げるのはなぜでしょうか。それは、機能不全の
家庭では長い間、怒りの感じ方や表し方に関して不適切なモデルを見てきたた
めに、怒りの感情に関して極端な態度を学習してしまっているからです。
例えば、人からさんざん踏みつけにされているのに、怒りを感じることなく
言いなりになってしまう場合がありませんか。そうかと思うと一方では、相手
が何か一つの点を主張しているだけなのに、それを自分に対する全面的な攻撃
だと感じて、あわてて自分を守ろうとして、その相手を無視したり、怒りをぶ
ちまけてしまいます。
こんな時穏やかに「それは違うと思うよ」とか「自分はそれにはついていけ
ないよ」とか、一言いえばいいのに、それが言えないために、相手をいつまで
も恨んで根に持ち、色々の場面で相手に抵抗をしたり、意地悪く振る舞って、
言いたいことを暗に伝えようとすることなどよくあることではありませんか。
自分を主張することは養育的でない親の前ではとても難しいことでした。そ
のような家庭では、あらゆる感情、とりわけ怒りを感じることは危険ですら
あったので、怒りの感情すべてを抑圧して否認して来たことがよくありまし
た。こうした人が回復に向かうには、どうしても一度は否認している感情を認
めて表現していくことが大切です。怒りを含めて様々の感情をゆるめて、感じ
るようにしていかないと回復には向かえません。
２４
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
恨みは、怒りが正しく扱われなかったために生じてくる思考の型であって、
単なる感情ではありません。もし、怒りが正しく扱われていれば、誰かや、何
かの組織を恨むことはなかったでしょう。それで、怒りが恨みの形に凝り固
まってしまわないうちに、怒りを感じ、それをふさわしく表現し、恨みが自分
の思考の一部にならないようにしましょう。
６）怒りとうつ感情
怒りは長く強く抑圧されてしまうと本来、怒りを向けるべき相手に向かわず
に、自分に向けられ、うつの感情になることもあります。「怒っている自分が
悪い」「自分など生きていない方がいいのだ」と考えて自分を責めてしまいま
す。これは、怒りが自分に向いてしまっているのです。本当は誰が悪いので
しょうか。たとえ自分に悪いところがあるとしても、１００パーセント、自分
が悪いと自分だけを責めなければいけないのでしょうか、６０／４０位の割合
で相手にも責任があるのではないでしょうか。公正の感覚、怒りの感覚を正し
く働かせて、自分だけを責めないようにしていきましょう。
怒りに占めるべきふさわしい場所があることを認め、また自分のうつにも抑
圧された怒りの影響があることを知り、こうして状況によって正しく怒りを感
じられるようになっても、それですべてかうまくいくわけではありません。次
には怒りを正しく制御しながら表現することができなければなりません。
７）怒りはどう表現すればよいのか
怒りは誰にとっても一番表現が難しい分野なので、時間をかけて技術を習得
しましょう。よくある失敗は、自分が機能不全の家庭の出身で、親から受ける
べき愛情や訓練を十分に受けられなかったことを知ると、自分の弱点の原因を
すべて親のせいにしてすぐに親への攻撃を始めることです。これはかえって相
手の反発を招いて、一層の困難に直面することになるでしょう。それで、回復
に取り組んでいるあなたは、親に腹が立ったとしても、それをすぐに親にぶつ
けないようにしてください。怒りはどう表すのがふさわしいのですか。経験の
ある人はこんなことを考えます…
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
●「言いたいことを心の中で言う」（詩編：４：４）方法があります。
自分は怒っている、そしてそれは正しいことだ、と言い聞かせます。声を出
して言えばすっきりするときもあります。怒りを感じて、しかし今それを表現
すべきでないと感じたら、その場所を離れて、外に出て叫んだり、歩き回った
り、身体を動かして、エネルギーを発散させると良いでしょう。怒りの感情は
アドレナリンを放出しているので、身体を激しく動かせばそれを収まらせるこ
とが出来ます。
●信頼できる円熟した友に自分の気持ちを打ち明ける（箴言１５：２２）こと
もできるでしょう。でも、うわさ話をするためではありません。
わたしについていえば、野外奉仕でひどい言葉をかけられて強い怒りを感じ
たことがありました。その後でこの感情を、一緒に奉仕している仲間と少し分
かち合って（つまりその人の悪口を多少漏らして）その怒りの感情がどの位の
時間でおさまるのかを測ってみました。１５分位で半分になり３０分ぐらいで
ほとんどなくなりました。その感情を過ぎ去らせましょう。思い出さないよう
に、ほおっておくのです。
●可能なら、その相手や悪行者と穏やかに話し合えるかもしれません。
（マタイ５：２３，２４）
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
２５
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
８）怒りとアサーティブネス
アサーティブネスとは積極的な自己主張のことです。あなたが不公正に扱わ
れて怒りを感じたとしても、もしすぐにそれを受け入れてもらえれば、あなた
はアサーティブネスを身につけていたことでしょう。実際に物事を正す手段を
講じて、それが受け入れられれば、怒りは解けてしまうだけでなく、むしろ自
分は自分を守れた、正しいことを守れたという満足感が生まれるでしょう。こ
のように、自分が正しいことをしっかり主張することをアサーティブネスとい
います。
子どもの時に、家庭で正当な自己主張をきちんと受け入れてもらえなかった
りすると、その後の自分の生活の中で、例えば学校や職場やグループ、また緒
婚して作る新しい家庭の中で自分の気持ちを主張することをとても難しく感じ
ます。
また日本人は、率直に物を言うより、えん曲に断ったりする事を文化的に高
く評価してきました。とりわけ女性がはっきりとした態度を示して行動するこ
とは、慎みがないと考えられてきました。確かにこうした文化的な影響は無視
できにくい力があります。しかし結局きちんと自己主張ができるアサーティブ
な男性や女性は信頼されますし、何にもまして自分自身に自信をもって生きる
ことができるので幸福に過ごせます。ぜひこの生き方を身につけましょう。
９）アサーティブネスは聖書的に正しいか
真にアサーティブな人は自分を敬い、他の人を敬います。ですから自分の意
見をはっきり伝えます。また他の人が自分に対して率直に発言することを恐れ
ずに聞くことができます。自分が間違っている場合は、いつでも自分の意見を
悪びれずに撤回します。自分を変えるときもがっかりしません。間違いは人生
の一部です。相手が間違っていると思えば、最後まで自分の意見を変えませ
ん。そして相手が変わらなくてもそれはそれで受け入れます。
「愛するものが負わせる傷は忠実であり、憎むべき者の口づけは懇願される
べきもの」。箴言２７：６
「あなた方の”はい”という言葉は”はい”を”いいえ”は”いいえ”を意
味するようにしなさい。これを越えた事柄は邪悪なものから出るのです」。マ
タイ６：３７
イエスは敵に対しても弟子に対しても攻撃的なところは少しもありませんで
したが、率直に語られました。それを聞いたある人たちは腹を立てたかもしれ
ませんが、後からその言葉の真実さに気づいて変化する事ができた場合があり
ます。
今まで一般的に、アサーティブという言葉は高ぶりと結びつけられているこ
とが多くありました。確かに自分勝手とかわがままで押しが強いという意味で
のアサーティブは良くありません。この点、注意が必要でしょう。しかし、ア
サーティブは「堂々と話す」という意味で用いられる場合もあるのです。それ
で、「堂々と毅然とした生き方」は謙遜さと両立できるのです。
１０）攻撃的、アサーティブ、ノンアサーティブの違い
次にアサーティブでない典型的な行動様式を見てみましょう。あなたはその
タイプに当てはまることはないでしょうか。
食って掛かる攻撃的なタイプ
一見断固としている印象を与えますが本当の自尊心を持っていることはまず
あり
２６
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ません。他の人の能力や価値を小さく見せて、それで自分を大きく見せようと
します。他の人の気持ちを尊重するという気持ちの余裕がありません。（攻撃
的）
踏みにじられても黙っている玄関マットのようなタイプ
いつでも引き下がる傾向を持っていて、意志決定が難しく人生の選択の責任
を避けます。自分を犠牲者と見たがり、いつでも何か、または誰かのせいにし
ます。自分をいつも卑下し、ほめられても受け入れず人と対決することを極力
避けます。（ノンアサーティブ）
攻撃的だが策士のように持って回った方法を取るタイプ
吟味して選んだ嫌みを言ったりして、相手にダメージを与えるが証拠は残さ
ない。自尊心に欠けていて正面切って人と対決はしない。だれも信頼せず周囲
の人間を操って拒否されたり傷ついたりするのを避けます。人を尊敬している
ように見せかけるが、欠点や過ちは見逃しません。（ノンアサーティブ）
この三つの生き方はいつも決まった形とは限りません。その時によってまた
相手によって変わります。たとえば外では黙って耐えている人が家では攻撃的
になったりすることはよくあります。
１１）アサーティブな生き方を身につける方法
ロールプレイ（役割練習）が役に立ちます。気のあった仲間とロールプレイ
をしてみましょう。実際に声に出していうとその気持ちの良さや、逆に今まで
の自分とは違った生き方なのでしっくりこない点にも気づくでしょう。また
ロールプレイでできてもすぐに実地に移せるわけではありません。やさしいこ
とから始めましょう。またすでに長い関係にある人との間で実行するのは難し
いので、食堂や店で店員さんに対してしてみると良いかもしれません。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
●言うことを特定する
欲しいもの、して欲しいことを率直に言います。遠回しにいったり、本当は
それを言いたいのに別のことを言ったりしませんか。
●言いたいことを言い通す
無視されたり、反対されたりしても、言い続けます。二度三度と繰り返して
いるうちに自分に自信が出てくるものです。
●相手の反応を受けとめる
相手ははぐらかしにかかったり、口論をけしかけたりするかもしれません。
でもそれに乗ってしまうとこちらの言い分が弱くなります。しかし、相手に全
く反応せずにただこちらの言い分を繰り返していては力がありません。相手が
言っていることはきちんと聞こえていることを知らせましょう。
●相手の価値や良い点を見つけてそれを話す（武装解除法）
人は一般に自分のことを言われると非難されているように感じることがある
ので、こうすると相手が身構えるのを避けることができます。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
２７
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１２）アサーティブを行使しない自由と権利
どんな時でもアサーティブでなければならないと、かえって緊張したりうま
く物事が進まない場合もあります。自分が得になるのであれば、相手に譲って
も構いません。家族の中では子供に対しても、配偶者に対しても、親に対して
もアサーティブでいることが良い結果を生まないと自分で判断すればその権利
を行使しない自由と権利をあなたは持っています。
人間が仲間と共に生きていくように創られたとき、誰かが私たちの境界を踏
み越えるようになることは予想できました。そして、境界が超えられたときに
おかしいと感じるのが怒りなのであり、それゆえに、平和的な仕方で自己主張
（アサーティブ）することが人間としての当たり前の姿なのです。
アサーティブネスの権利
これはアサーティブでいることの権利の宣言のようなものです。どこかに
貼っておいて、いつも見るようにすると良いでしょう。これが普通にできるよ
うになると、あなたは怒ってもすぐにそれを忘れられる自由な生き方を身につ
けていることになります。
１ わたしには自分のニーズ（必要）を言い表し、自分の選んだ生活上の役割
とは別に一人の人間として自分で物事の優先順位を決める権利がある。
妻や母、娘としての役割が自分のニーズに優先されてしまうことが多いので
はありませんか。それを優先させても自分のニーズはなくならないので慢性の
疲労とストレスに姿を変えて表されてしまいます。
２ わたしには聡明で能力のある対等な人間として尊敬され扱われる権利があ
る。
女性は自分の知性や能力を認めたがらないことも多いのです。自分の知性を
気楽に示す女性でも、技術的な専門知識がないために相手と対等になれないと
感じると、この権利を忘れやすいのです。自分の意見を男性の前でも話してみ
ましょう。自信がつきます。
３ わたしには自分の感情を言葉で表現する権利がある。
アサーティブネスの訓練では自分の感情をその場で自覚することを学びま
す。もちろん、感情を表現することと、感情に従って行動することとは違うこ
とも知らなければなりません。
４ わたしには自分の意見と価値観を述べる権利がある。
ほとんどの場面で、絶対に正しい意見、絶対に間違った意見というものはあ
りません。ただ理解の相違があるだけなのです。それで周囲の人と違っても自
分の意見を持つことはできますし、他の人がなんと言おうと、自分が喜びとす
るもの、自分が価値があるとするものを捨て去る必要はありません。あなたは
あなたで良いのです。
５ わたしには「イエス」「ノー」を自分で決めていう権利がある。
たとえば映画に行くことにしました。誰かが「なぜ行くの」と聞きます。
「行きたいから」とだけ言えば十分です。いいわけをせずに、「好き」「嫌
い」を言っても良いのです。
２８
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
６ わたしには間違いをする権利がある。
間違いをするのは愚かな人間だと考え、自分の誤りを認められない人がいま
す。「あなたが正しい」「わたしが間違っていた」と素直にいえる人は立派な
人です。間違いは人生の一部です。間違いをしないのは死人だけと覚えておき
ましょう。
７ わたしには自分の考えを変える権利がある。
アサーティブな選択の何にも代え難い権利です。自分自身のためにする選択
は遠慮はいりません。一度自分がいったことを変えることは恥ずかしいと考え
たり周囲に期待されているからと考えて、自分の考えを変えられない人が多い
のです。もちろん、約束したことであれば責任を取らなければならないことも
でてきますが、自分の考えを変えることは、いつしてもいいのです。
８ わたしには「わかりません」という権利がある。
自分で知らないことを恥ずかしいと考えて、何となくうなずいてしまった
り、尋ね損なうことがありませんか。誰かから尋ねられたとき答えられないと
相手に悪いと思いますか。「知らないことを知らない」といえる人が一番の知
識のある人だといわれます。賢い人とは、誰からでも教えを受け入れる人のこ
とです。
９ わたしには欲しいと思う時、欲しいと言い、したいことをしたいという権
利がある。
本当は欲しいものがあるのに言わないで、それをはっきり言った人のことを
図々しい人と考えて恨むより、自分が欲しいものは欲しいという方がよいと思
います。もちろん他の人が優先されることがあったとしても、それを恨むこと
はしません。次は自分の番になるかも知れないからです。親はいつでも誰かを
ひいきしていると考えて、何も言わずに、相手を深く恨んでいることはないで
しょうか。
１０ わたしには他の人の悩みの種を自分の責任にすることを断る権利があ
る。
自分の責任でもないことを容易に引き受けてしまうことが、よくあります。
こうすることによって、相手に受け入れられたいという願いを満たすからで
す。しかし、そうすると、優先しなければならない自分の感情や、自分の配偶
者や子供たちのことか二の次になったり、あるいは全然顧みられないと言うこ
とが起こります。悩みを聞いてあげるとしても、あなたが行動する必要はあり
ません。あなたが行動することにより、その人を依存的な無責任な人にしてし
まう可能性があるのだということはしっかり知っておかないといけません。
１１ わたしには人から是認されることを当てにせず人と接する権利がある。
この最後の権利はすべての権利の土台となります。アサーティブネスに欠け
る行動にもっとも共通していることは他の人から是認されることの必要性で
す。女性は幼い頃から、良い子でいること、優しいことがよいと期待されるた
めに自然と相手に気を遣うようになってゆきます。それでどちらかと言えば女
性は大人になってからも是認されなかったりほめられなかったりすることを恐
れます。
相手から予想される拒否を恐れて、自分自身のニーズを口にしない、感情を
表現しない、自分の権利を主張しない、自分の気の向かないことを断らないの
はこの理由です。良いと認められることに依存したり、その必要を感じたりす
ると人間がダメになります。だれからも良いと認められない経験をしても、そ
れでも世界が終わるわけではないことを経験すると精神的にずっと楽になるの
ではないでしょうか。
２９
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
７．無力感や絶望感とどう取り組むか
自分に自信が持てない人は多くいます。音楽の天才モーツァルトもあれほど
の天分に恵まれながらも、「自分のことが好きか」と周りの人に良く聞いてい
たと言われています。自分に自信が持てないことは苦しみで、周りの人とつき
合うことがうまくできないし、つき合っていても自分を出せず、さびしい思い
をします。自分の弱点である無力感や時には絶望さえしてしまう自分とどうつ
き合ったらよいのでしょうか。それを一緒に考えてみましょう。
１）まず自分のあるがままを受け入れよう
まず、エホバがわたしたちを愛してくださるのは、わたしたちがエホバの基
準に達したので愛されているというわけではなく、今の罪深い状態のうちから
愛されていたのだということを覚えておきましょう。エホバは、わたしたち人
間が自分のうちに必ず持っている、宝石のような神に似る可能性に気がついて
それを磨きだしていくことに、関心を払っておられます。確かに、わたしたち
は今のままでも十分に愛されています。でも「愛されている子供として、神を
見倣うものとなりなさい」（エフェソス５：１）という言葉に励まされて、も
う少し自分を変化させたいと願われるでしょうか。
誰にとっても、自分の弱点を喜んで認めることは難しいものです。しかしそ
れ以上に自分の良い点を評価することも難しく、それを正確に知ることのでき
る人も少ないのです。ある詩人は「他の人が我々を見るように自らを見ること
のできる特殊な能力をどこかから与えられたなら、どんなに素晴らしいこと
か」と言っています。良い点を正しく評価し、欠点を少しずつ良い方向へと変
化させてゆくことはだれにも求められていることでやりがいのある事なので
す。
２）無力感はなぜ身に付いてしまうのか、しかし回復は可能
アメリカの心理学者セーリックマンは犬の実験を行って、不快な刺激を受け
続け自分でそれを回避することが出来ない（変化させられない）状況が続く
と、次の三つのマイナスの効果が表れることを発見しました。
①環境に能動的に反応しようとする意欲が低下する
②学習する能力が低下する
③情緒的征混乱が起こる
ところで、回避できないショックにさらされて無力になった犬に、もう一
度、効力感を持たせることは出来るでしょうか。無力になった犬は自分から
は、あらためて学習しようとしません。それで、無理矢理強制して、ショック
を回避できること（つまり、選べること）を教えて込んでやると再び力を得
て、ショックを自分から避けるようになります。また、一度自分でショックは
避けうるものだということを学んだものは、避けられないショックを受けて
も、悪影響を受けません。
傷ついたインナーチャイルドにとって嗜癖的に生活することは日常生活の一
部になってきました。①自己の評価が低いので完璧に物事をやりこなそうとし
たり、過度に責任を負ってきました。②見捨てられるのが不安で、さまざまの
方法で他の人をコントロールすることによって安心感を得ようとしました。③
自分の感情を凍らせて隠し、他の人に近づかないように孤立してきました。④
権威を持つ人が恐いので身を隠そうとしたり、そうした人からの承認を得よう
として自分の感情を挿し殺してもご機嫌を取ってきました。⑤他人との間で自
分が果たすべき限界が分からないので、世話を焼きすぎてきました。しかし、
この嗜癖的な考え方や行動は、自分に益をもたらさず、他の人をかえって自分
から遠ざける結果になってきました。無力感は増すばかりです。
３０
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
では犬に効力感を与えることが出来たのであれば、人間の場合はどうでしょ
うか。ある行動をすればよいのにできない時、例えば過食やアルコール嗜癖の
ように、ある行動を止めたいのに止められないという時（自分が選択できない
と感じる時）に無力感が出やすいのです。これらの人が効力感を得るために
は、自分で変化させることができたと思える経験を持つことが大切です。誰か
が助けを与えて強制してでも、違った行動があることを知らせて、それを選ぶ
実演をし、次に簡単な場面で練習し、小さな成功を得ることを覚える時、自分
を変えることができた体験がその人に自尊心を与えるのです
３）わたしたちのゆがんだ考えを知り考えを変える
「神よ、わたしをくまなく探り、わたしの心を知ってください。わたしを調
べて不安の念を起こさせるわたしの考えを知ってください。」詩編１３９：２
３
この聖句は、不安がわたしたちの考えから引き起こされることを教えていま
す。何か困難に直面したとき、以前の自分のうまくできたときの経験や、他の
人をエホバが扱われたときの仕方などを思い出したりできれば、その考えはわ
たしたちの感情に安心を与えて、不安やゆううつは少なくなるでしょう。うつ
が初めにあるのではなく、うつにする考えが先にあるのです。
どうしても、ストレスとなる事柄に直面するとき、わたしたちは自分は力が
ないと自分を責めたり自分には助けがないといった結論に簡単に結びつけてし
まいがちです。この時にはこう感じ、こう考え、こう行動してしまうというパ
ターンがあるようです。しかし、注意深く考察すると、わたしたちの感覚や思
考や感情や行動の流れの一つ一つのステップでは今感じたり、考えたり、行動
していることとは違った選択をすることは可能です。しかしたいていの場合、
わたしたちが選ぶのは、これしかないというような考え方そして習慣的に引き
起こされてくる感情、嗜癖的な行動です。むしろ、一つ一つのステップを理解
して、自分にとって有利で建設的な考え方、有効な感情、自分に自信を与える
行動を導き出すことができるのしょうか。
うつや不安な感情を引き起こしてくる、ゆがんだ考え（スキーマ）は人生の
最初から形作られ、小児期の半ばまでに確固としたものとなると考えられてい
ます。家族、宗教、民族、性、地域といった集団である個人が学習し、経験し
たことの蓄積がゆがんだ考えになります。ゆがんだ考えは活動していたり、休
んでいることもあるのですが、休止状態にあるゆがんだ考えはストレスが加わ
ると活性化され行動を制御するようになるのです。
普段なら落ち着いた考え方や行動が出来ていた人が、緊急な状態ではすごく
子供っぽい感情や判断をしてしまうことは良く知られています。ひょっとする
とあなたはいつでもストレスが多いので、ゆがんだ考えに支配されている人か
も知れません。ゆがんだ考えを書き換えることが出来るのでしょうか。以下の
ゆがんだ考えのうち幾つくらいがあなたに当てはまりますか。
３１
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
認知のゆがみの定義の一覧表
１．全か無か思考：ものごとを白か黒かで考える思考法。自分が行ったことが
完璧でないなら、自分を全くの敗北者と見なす。
２．一般化のしすぎ：たった１つの良くない出来事があると、世の中すべてが
これだと考える。
３．心のフィルター：その人は黒い色つき眼鏡を心にかけて外を見ているよう
です。意識に上ってくるのはいやなことばかり、うつ状態の時には明るいこと
が見えてこず、どういうわけかマイナスのことばかりを選択して思い出してし
まいます。
４．マイナス化思考：明らかに良いことがあっても「それは偶然です」「自分
はそれほどのことはしていない」と言ったりします。
５．結論の飛躍：
①心の読み過ぎ ちょっとしたことで「あの人はわたしを嫌っている」「きっ
と怒っている」と相手の真意を確かめずに悪い方に断定します。
②先読みのあやまり 「こういうことがあったので、これからもうまく行かな
いだろう」と結果を悪い方に予想してしまいます。
６．拡大解釈と過小評価：自分の失敗や恐れ、不完全さを大きく評価してもう
ダメだと思う一方、他の人がする自分に対する不当な要求などは簡単に見逃し
てしまい、こうして自分は不適格な人間で、人より劣ると結論します。
７．感情的決めつけ：「自分は罪悪感を感じる。だから悪いことをしたに違い
ない」「自分には喜びがない。ということは自分はクリスチャンとして失格
だ」というように感情を事実の証明の根拠のように考えてしまう思考法です。
これには、副産物として決断の引き延ばしが関係する場合があります。「外出
する気になれない。だから出かけられない」
８：すべき思考：原則や提案をかたくなに規則として自分や他人に当てはめよ
うとします。だいたいこうしたことは守れないことが多いので、繰り返し語ら
れるものなのに、この基準に合わない自分に対しては自己嫌悪や罪の意識で賛
め立て、他の人に対しては苦々しく感じたり、裏切られたように感じたりする
ものです。
９．レッテル張り：間違った認知に基づいて完全にネガティブな自己イメージ
を創作してしまいます。一般化の極端な形ともいえます。「母親失格！」食べ
過ぎるので「豚！」と呼んだりします。あなたは大声で他の人に向かってそう
いえますか。でも自分には繰り返しこの言葉をぶつけるのです。
１０．個人化：研究生が進歩しないとき「わたしの教え方が悪い」。子どもが
思うように進歩しないとき「自分のせいだ」と何でも自分の落ち度にしてしま
うやり方です。いくらかその要素があっても、それはその人に責任の多くがあ
るものです。
「いやな気分よさようなら」バーンズ 星和書店
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
４）ゆがんだ考えを書き換える
毎目の生活の中で、自分が落ち込んで無力に感じたら、その時の考えを知る
ようにしましょう。そして別の考え方をすることが出来ないかを考えます。合
理的な考えを自
３２
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
分にたいしてすることが難しければ、自分の友だちの誰かが同じように考えて
いるとしたら、どのように慰めたり励ませるかを考えて下さい。それでも無理
なら誰かにそのことを相談して、書き込んでください。
この書き込みを習慣づけると、だんだん書かずにいても自分の考えのゆがみ
に気づいて切り替えられるようになるものです。
変化の過程で、後戻りは避けられないのかもしれません。自分で唯一のもの
と思った希望が破れると、もはや希望はないと感じるかもしれません。先読み
したり一般化して、自分は決して成功しないと思いこんでしまうかもしれませ
ん。そして、ともすれば変化しようと努力を始めたときよりも悪くなってしま
うこともあるでしょう。途中でつまづいて、後戻りしても絶対にあきらめない
でください。今の行動の仕方や特性のかなりの部分は、自分で選択も制御もで
きなかった時に身につけた、いわば押しつけられたものだったからです。その
ことを忘れてはいけません。元の状態に戻そうとする力は依然として働いてい
ます。あなたはこれからも自分が望んだのでない影響力によって形作られるこ
とを望んでいますか。絶対にあきらめないでください。
５）自尊心（効力感）を高めるものを取り入れる
ゆがんだ考えに抵抗することを学んだ後でもっと積極的に、自分を良い方向
へ変えていくこと、自尊心を高めることを取り入れていきましょう。
①他人から言われてでなく自分のためにやってみる
ほうびが与えられると、仕事に張り合いがあるということが一般に考えられ
ますが、実際には報酬が与えられたり、外的な評価（点数をつけられること）
によって評価されると、やる気をなくしてしまうことも知られてます。しか
し、自分で、自分のためにほうびを用意することは、新しい意欲を与えやる気
を持続させるでしょう。でも自分が良いと思えるなら、適当なゴールを作って
それに達したら、自分で自分をほめたりほうびを用意しても良いでしょう。
自分がしようと思っていたことを、相手からするように言われると急にやり
たく
３３
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
なくなることもあるでしょう。むしろ、自分から積極的に行動できたときに
「やった」「成し遂げた」という感覚が生じやすいのです。「これは自分がや
りたいことだ」という自分の中からわき上がるようなものを持ち、それを成し
遂げたとき効力感は高まります。何か難しいことをする必要はないのです。ま
ず身の回りから出来ることはないですか。
○部屋の掃除をする。○ガラスや床をみがいてみる。○洗濯をする。○本棚を
整理する。○机の中を片づけていらないものを捨ててみる。○花を飾ってみ
る。○絵や好きな年句などをきれいに書いて飾ってみる。○タンスを片づけて
いらないものを捨ててみる。○少し念入りに化粧をしてみる。○爪をみがく。
○普段と違った服を着て出かけてみる。○いつもと違ったルートでわざと遠回
りして出かけてみる○あたりを見回して、花や動物や子供の姿をさがしてみ
る。○カメラを持って出かけてみる。○自転車に乗る。○公園に行く。○ラジ
オ体操をしてみる。○誰かを訪ねる。
こんな何気ないことを今日選べたことがあなたの考えや感情に、今、不思議
な力を与えるものなのです。
②他の人との温かい交流を大切にする
何かの仕事を成し遂げたときに、それを理解してもらえることは達成感に大
きく寄与します。また、同じ問題に取り組んでいる人が互いに助け合ったり教
え合ったりすることは、効力感を高めてくれる経験になります。自分のことを
ほめてくれる人なんかいないと決めつける必要はありません。あなたのつらい
ことを聞いてくれた人ならば、あなたの進歩の方がもっと聞き易いものです。
何かを成し遂げたら「これが出来たんだよ」と言いなさい。子供らしく自慢し
なさい。「大したことではない」と否定して、自分一人だけのものにせず、他
の人に話してほめてもらって下さい。何かを「そっとする」のはエホバの魅力
的な性質ですが、その面を見習えるほどあなたが強ければ、初めからこんな文
章を読む必要もないのです。
③自分の向上が感じられるもの、熟達と生きがいに取り組む
何か欲しいものを手に入れる、例えば買い物などをしたときなどは一時的に
達成感がありますが、意外にその達成感は長続きしません。むしろ、自分の能
力が真に向上していると感じるときには、満足が得られます。また、物事に熟
達すると、たとえ、それを他の人が余り理解してくれなくても、気落ちしたり
はしないものです。そのような域に達するには、ある程度粘り強く続けること
が必要です。自己向上感を増し加えるためには以下のことが関係しているので
す。どんなことから取り組めますか。毎目の生活でどのように自尊心を高めら
れるでしょうか。
●創造性：自分なりのものを作り上げているとの自覚
●愛による自己実現：ほめられるか、金銭的に評価されるかは別にして自分
のしていることが他の人に役立っているという自覚
●自己統合：自分が自分らしくある、自分があるべき姿に向かっている感覚
④現実的な目標を設ける
継続して行えることを選びます。例えばワープロの技術を身につけたり、外
国語を学ぶ、楽器の演奏を学ぶ、楽しく有益な読書の習慣を持つ、その他何か
創造的な趣味を持つ、聖書の通読をする。飽きないで少しずつでも続けます。
⑤良い仕事をする
パートタイムの仕事をしていても、家事を行うにしても、仕事の手を抜くと
自分に満足が得られません。どんな仕事でも、もっと上手にすることを学ぶよ
うにしてください。それは自信を与えます。箴言２２：３９
３４
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
⑥他の人のために何かを行う
人が自分に何かをしてくれるのを待つ人は自尊心を培えません。イエスは
『だれでも偉くなりたいと思うものは（他の人々のための）奉仕者でなければ
なりません』と言われました。マルコ１０：４３－４５ 聖書の真理を与える
ことは他の人々を助ける方法であり、しかも個人的に深い満足を与えます。
⑦注意深く友を選び、友情を育てる
若い人は、積極的な人や自分を評価してくれる人と共に時を過ごす必要があ
るのです。あなたの福祉に真の関心を示してくれる人との交わりを大切にして
ください。１方、世話を焼きすぎる人、高慢で無礼な人、あなたを機械の付属
品のようにしか扱わない人との交わりを減らしてください。相手の「そっとし
ておいて欲しい」「今は一人でいたい」という権利を尊重しながらも、関心を
示して友情を育てて下さい。自分の感じたことや考えたことを分け合ってくだ
さい。感謝を表してください。ほめてください。
⑧神を最も親しい友にする
エホバとの親密な交友こそ、わたしたちに安心と生きる意義を与えてくれま
す。
『人が神を愛しているなら、その人は神に知られている』のです。エホバは
「かくれんぼ」をしている時のように、わたしたちにご自分を見いだすヒント
を与えながら、見つけてくれるのを待っておられるのです。コリント第一８：
３
⑨平衡の取れた見方をする
自尊心を持つ人は、いつも自信にあふれている人、ではありません。アラン
・フロムは「自分自身に関して適正な概念を持つ人は、悲しみに沈むことな
く、かといって喜びで有頂天になる必要も感じない。…その人は悲観的ではな
いが、その楽観的な考えも制御されないわけではない。無謀ではなく、特別の
恐れを全く抱かないわけでもない。…自分は常に素晴らしい成功を収めるとい
うわけでもなく、何をやっても失敗するというわけでもないことをその人は
悟っている」と述べています。
６）病気で活動が制限されている中で絶望感と戦う
果てしなく続くように思えるうつの感情。毎日繰り返される思いやりのない
言葉や行動。からだと心の痛み。これらは容赦なくわたしたちから耐える力を
奪うように感じます。わたしたちは「もういい」「終わりにしたい」という言
葉が自分の中に起こるのを聞き、震えます。「生きるか死ぬか」毎日が戦いで
す。
①苦悩の中に意味を見いだす
強制収容所の中ほど、人間に無力感を持たせる場所はないでしょう。その中
でエホバの証人は、最も勇気を持って生き延びた人々でした。同じ経験をした
精神学者ビクトール・フランクルはスピノザのエチカから引用して「苦悩とい
う情緒はわれわれがそれに対して明晰な表象を作るやいなや消失してしまう」
と言っています。自分の苦悩には意味があると考えるときに、苦悩は苦悩でな
くなってきます。意味はないとするか、意味があるとするかはわたしたちの選
択にかかってきます。
②苦悩を含めて自分の人生は自分だけが担える
また彼は、「未来を失うと共に人はそのよりどころを失い、内的に崩壊し、
身体的にも心理的にも崩壊してしまう」と言います。また「人生にあと何が期
待できるものとして残っているのか」という問いではなく、「人生は自分に何
を期待しているのか」と問い続けること、これが生きる力を与えてくれると語
ります。そして、その生きる意味は、その問われる状況の一回性と唯一性とに
よって特徴づけられており、その具体的な状況が、あたかも運命のように自分
に要求する苦悩を、他のだれでもなく、自分が担わなければならないのです。
だれもその苦悩を代わって苦しみ抜くことは出来ません。待っている仕事、
待っている愛する人、その人がある限り、自分はまだ生き続けなければならな
いのです。
３５
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
フランクルは絶望しがちな仲間の囚人たちに次のように語りました。「われ
われが戦いに勝つ見込みがないと言うことは、戦いの意味や尊厳を少しも損な
うものではない。この困難な時と、また近づきつつある最後の時に、われわれ
各自を求めるまなざしで見下ろしているのだ…一人の友、一人の妻、一人の生
者、一人の死者…そして一人の神が。そして、その者はわれわれが彼を失望さ
せないことを期待し、われわれがみじめに苦しんでいるのでなく、誇らしげに
苦しみ死ぬことを知っていることを期待しているのだ。…そして、犠牲はそれ
がこの世では何の意味も持たないように見えたとしても、何かの意味を持って
いるのだ」。
あなたは、世界でたった一人しかいないあなたなのですから、あなたの人生
のストーリーの証人にならなければなりません。苦悩を含めてあなたの人生を
おわりまで見つめてあげてください。
自分は「決して良くならない、落ちこぼれだ」というような敗北的なレッテ
ルを貼らないようにしましょう。レッテルを貼るとそれ自身が自分をみじめに
し、わたしたちから力を奪います。わたしたちを無価値なものに思わせるこ
と、それはサタンが持ち込んだ罠です。もう一度言います。それはサタンが持
ち込んだ罠です。だから抵抗しなければなりません。自分が無価値だと思わせ
る考えに抵抗して、生きてゆくことは辛いでしょう。また先が見えないので勝
ち目がなく思えることがあるけれど、誰も一足先のことは分からないのです。
サタンに敵して戦っていることは、エホバに喜んでいただけることなのです。
③変えられないものを受け入れつつ、神を待ち望む
必死に変化しようと願っても変えられないものはあります。パウロも自分の
肉体の棘を取り除いてくださるようにエホバに何度も祈りましたが、エホバの
答えは「わたしの過分の親切はあなたに対してすでに十分である。わたしの力
は弱さのうちに全うされるのである」というものでした。コリント第二１２：
７－９
苦悩を負つて生き抜くことを、それがあなたの負っている荷であるゆえに、
エホバはあなたがそれを担うことを期待しておられます。わたしたちのする忍
耐はエホバにとって貴重なものとして蓄えられています。わたしたちがエホバ
に対する忠節を守るゆえに流す涙や耐え忍ぶ苦しみすべてをエホバは蓄えて覚
えてくださいます。それはエホバの目に貴重なものなのです。
「わたしの涙をあなたの皮袋に入れてください。それはあなたの書にあるの
ではありませんか」詩編５６：８
わたしたちの自殺を見て歓ぶもの、それはサタンです。わたしたちを現在の
状況に追いやって、絶望するように仕向けているサタンを歓ばせることだけは
決してしたくありません。ここでもわたしたちは、ぎりぎりのところで選択す
る自由を持っており、それを選択した勇気は価値があるのです。
７）根深い無力感との戦いは、敗北ではない
①毎日疲労とうつにつきまとわれています
疲れてしまってこんな生活は続けられません！これは敗北ですか。いいえ。
敗北ではありません。リカバリーの第一歩が、「底つき」つまりもうダメだ、
と感じることから始まるといわれます。不完全な人間に要求しえない義の基準
を設定して、自分の力で何とか到達しようとするパリサイ的な生き方、「安息
日なしの奴隷生活」これは神が意図しておられることではありません。だから
失敗して当たり前です。もちろん、投げやりな生活をすることではありませ
ん。自分の力に頼らず、エホバとあなたを援助する人の言うことに耳を傾け
て、そのやり方でやってみるということです。
３６
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
②嗜癖から抜け出せません
でも「どうしても感じてしまう敗北感」を紛らわせるために、食べ過ぎた
り、飲み過ぎたり、賭事やテレビに夢中になったり、性にふけったり、暴力を
ふるいます。これは敗北ですか。
これは「敗北感」を紛らわして反対方向に行ってしまう賢くない生き方で
す。一方の極端から他方の極端に走ってしまうこの生き方は、よく見ると行き
着く先が死と破滅です。勝ち目のない目標に迷い込んでいるので「一時的な安
心感」はあっても、その後にもっと大きな「敗北感」があります。自分でも本
当のところ「敗北感」を免れたいのか、むしろやけになって「敗北感」を味わ
いたいのかはっきりしなくなります。これは敗北ではなく「敗北感病」といっ
た方がよいと思います。この袋小路にはまったら、まずジタバタしないことで
す。すぐに死ぬわけではないし、今のところそれが自分の不安を紛らわす手段
になっているのでしょう。自分を食い物にする友ではあるが、いないよりはま
しな友です。不安を起こさせる原因を見極めて、それを積極的な考えに変え、
自尊心を高めるために色々なことをやってみましょう。そうすれば、自分を食
い物にする友と連絡するのが減っていくのではないでしょうか。
悪い習慣に戻るようにわたしたちを弱らせるのは、問題そのものではなく、
問題の結果である落胆や敗北感であることが多いのです。敗北感の持つ強い力
を軽く見てはなりません。
「あなたは苦難の日に自分が失望していることを明らかにしたか。あなたの
力は乏しくなる」。箴言２４：１０
一時的に一歩後退したり、たとえ数歩後退しても階段の一番下まで戻ってし
まうわけではないでしょう。後退を経験したときには、たいてい罪悪感を感じ
るものですが、その時にその気持ちを膨らませて「自分はダメだ。良いものを
受ける価値がない」といった極端な見方を避けましょう。大げさな罪悪感は戦
いを再開する力を奪い取ってしまいます。この時代に物事を完全に行える人は
いないし、イエスが来られたのも、完全な人のためではなく罪人を請け戻すた
めであるということを忘れてはなりません。
③罪悪感に逃げ込むな
罪悪感は再び同じことを行う都合の良い口実になるということが知られてい
ます。「罪悪感は…人に罪を繰り返させる。人は罪の代償を払ってしまえば、
再び進んで代償を支払う気がある限り罪を繰り返してもかまわないと考える。
その代償とは何か。さらに強い罪悪感である」。大切なことは悪い習慣を克服
することであって、途中で何度後戻りを経験したかではありません。
この点に関して万一以前の習慣に戻ってしまったとしたら、どんな方法を用
いるかを前もって決めておくのは賢明です。そのような非常用の計画がある
と、ごく早いうちに後戻りとの戦いに戻れるのです。戦いに戻りなさい！敗北
感の餌食になってはなりません。
④「消えたい」と感じ、自分の身体を傷つけてしまいます
ある姉妹は実の父親と実の兄から言葉の暴力と文字通りの暴力、性的な虐待
を受けて育ちました。女の性がいやだったので、男性のような格好をして、ガ
リガリにやせました。やせていることが安心感を与えました。若いときから死
を意識することは彼女の日常になりました。しかし、生きて見返してやろうと
思いました。ただ家から出たかったのであまり良く知らない人と同棲し結婚し
ました。子どもができて母性に気づかされました。まだ生きたいとは思えませ
んが、子どものためにも「死んでたまるか」と思っています。
３７
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
こうした人を誰が「敗北者」と呼べるでしょうか。これはサタンの犠牲者の一
人です。でもその絶望の中で生き延びてきたのですから、あなたは単なる犠牲
者ではなくサバイバー（生き延びた人）なのです。
死にたくなるとき、多分あなたの中にはあなたを馬鹿にする声が響いている
ことでしょう。「おまえは価値がない」「おまえは死んだ方がいい」「みんな
の迷惑になっている人間だ」「誰からも必要とされていない」その言葉はあな
たの周囲にいた人たちが、利己的で愛のないサタン的な考えを分別無くあなた
に、しかも批判する能力の無い子供時代のあなたに語ってきた嘘です。あなた
はそれをはねかえすことが出来ず、批判する力もなく信じ込まされた嘘だった
のです。あなたの中の馬鹿にする言葉に耳を貸してはいけません。背教者の言
葉と同じように毛嫌いして下さい。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
敗北感に打ちのめされて抜け出口ないと感じる時、試みること
①どんなことでそう感じているかを見極めてください。
②「これは自分だけの経験ではない！」といってください。わたしにも他の人
と同じように間違いをする権利があります。
③敗北感を閉め出す決意をしてください。
④何か建設的なことを無理矢理始めなさい。人は一時に一つのことしか集中で
きません。消極的な考えは壊れたレコードのように何度も同じ曲を聴かせま
す。別の曲を無理矢理かけるのです。
⑤ＥＭＤＲが役立つかも知れない。まず、いやな気分を起こさせた場面を思い
起こして、次に毎秒２回くらいの早さで目だけを左右に強く動かす。２４回で
止めて目をつぶり、感情を評価する。これを１０回位繰り返す。これは嫌な感
情とある場面とのつながりを無理矢理切る方法です。後で良いイメージを描い
てそれを残すように、同様の操作を行います。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
８．おわりに
エホバはあなた個人を深く愛しておられます。ご自分の家族の一員になれる
よう招いてくださっているのです。それを感じ取ってください。感じとれるよ
うに、たゆまず祈りに含めてください。
「あなたの神エホバがあなたの中におられる。強大な方であり、救いを施し
てくださる。喜びを抱いてあなたのことを歓喜される。その愛のうちに沈黙さ
れる。幸福な叫びをあげてあなたのことを喜ばれる」。ゼパニア３：１８
冬の間、地面の中に眠っているように見える球根の中に確かな命があるよう
に、エホバよ、あなたの深い沈黙のうちにも確かな愛があることを、わたしが
いつも感じられるようにどうかわたしを成長させてください。
インナーチャイルドの成長には時間がかかります。わたしたちは誰もが新し
い人格を身につける過程を踏まなければなりません。自分を真に愛することを
学び、エホバと親密な関係を築き、他の人と、のびのびとした人間関係を楽し
むこと、そんな目標を持ってゆっくり着実に歩きましょう。わたしたちは、そ
んなあなたをいつも見守り応援しています。
３８
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ＴＯＰ