> あー、なんて、デブなの？
やせるの、意外に上手く行きます。
高校のときストレスで今より２０ｋｇも重かった！
食事制限と毎日５ｋｍのランニングで（学校に行く前の朝のランニング、５時起き・・超きつい・・・）一年で２０ｋｇ落としました。
要は持続する根性・・・（スポコンです）何があっても休まない、少しぐらいの風邪でもやる（高熱以外は）。この精神は今でも健在・・・
毎日筋トレと、ストレッチは欠かしません。
大きな事故で何年か入院生活をした直後は１０ｋｇ太ってしまった（寝たっきりだったので・・・）でも元に戻すのは筋肉をつけると痩せることをしっていたので、楽でした。
> リバウンドを制する者はダイエットを制する！
> ＢＹ 桜木 花道
> なんか、ちがったけか？
これは本当ですよ・・・。筋肉質な体を作って食べてもあまり太らない体になれば、リバウンドなしでいけます。
基本は運動でしょうか・・？最初きついですが、なれると運動しないと気持ち悪くなりますよ・・・。
無理せずに持続できる運動メニューを考えると良いかもしれません。
ﾒｰﾙをいただければ、何かしらのアドバイスはして差し上げられると思います。
痩せた方が心臓への負担も少なく、健康でいられると思いますよ。がんばりましょうね・・・
