> スポーツやってるその時間に、この本読めるし、あの問題集できるし…。
> そう思ったら、スポーツやる気になれないよ…。
> 勉強しながら、仕事しながら、寝ながら出来る筋肉運動なら（機械使用可）
> 情報知りたいけど…。（都合良すぎる？）
そうですよね・・・
お気持ちはわかります・・・。
まあ、ストレッチとか、腹筋とかなら、本を読みながら、問題を解きながら０Ｋですが・・・
ストレッチは反動をつけてやるタイプのではなく、いわゆる”静的”なもの・・・白鳥のポーズ、かえるのポーズ、アメンボのポーズなどを取りながらそのままの状態で（まあ５分は・・・）本を読む・・・
バレリーナはこれやるんですよ・・・
ちなみに白鳥のポーズとは、両足をできるだけ開脚し、その後上体を倒す、できたら、うつ伏せ状態（おなかをぴったり床につける）このまま５−１０分呼吸しながら維持する。というもの・・・
動かないので、本も読めるし、勉強もできます。
腹筋も動かないやつを・・・（本ぐらいは読めます）
腕立て伏せの格好になり、つま先と、ひじからした（手まで）以外、床から離す、この状態をずっと維持する。（特におなかは床から離す）これも５−１０分くらいはこのままの状態で・・・
自分の部屋で、リラックスしながら、勉強や本も読めて痩せられる・・・
お試しくださいませ。
最初はきついですが、なれると別になんてことありません。
