> クララさん、ストレッチもありなんですね？
> ウレピー！！！！
ありですよ。これが大切ですよ。ストレッチに始まり、ストレッチに終わるのです。ほんとですよ！
> 我流ですが、直立の開脚で、太ももぴったりつけられます。(^○^)
これってバレエの１番ポジションです。これができるということは、股関節が柔軟ということです。以外にダンス系向いてるかも・・・・
”バレエダイエット”（自宅でできる）という本がありますので、検索してみてくださいね。
> ダーリンも同じこと言っていて、
> 「スポーツ選手はみんなストレッチを欠かさないんだ」と断言。
> 東野圭吾さんの小説でも、
> 「殺されそうなバレリーナがしっかり最後までストレッチやってるシーン」
これは真実です。バレリーナは死ぬまで、ストレッチだけは毎日やるでしょうね・・・（しみじみ・・・）
> それと、有酸素系のマシンって、具体的に…。
多分、家で使えるのといえば、自転車こぐ機械や、負荷をかけて歩いたり、走ったりするやつのことだと思います。
ちなみにバレエの月謝は週１回２時間Ｘ５週（４週のときも）で、相場は５０００円ぐらい・・ジムについては差が在るので（公共施設は安い）何とも言えません。
でわでわ・・・・・・
