クララさん、こんばんはー
> ハシモトちゃん、その後ロッククライミングはやってる？
どっぷりハマってまーす。月会員になりました（笑）。
先日は５．１０ａをリードでレッド・ポイントしましたよ！
しかも４本立て続けに！！
って言っても何のことか分かりませんよね（笑）
クライミングの世界はマニアックです。
> ミルクが苦手なクララはジュース（１００％）に溶かして飲んでいますが、確実に筋力アップしております。
私もプロテイン飲んでます。クライミングは瞬発系の運動なので、ザバスの瞬発系用です。
私はスキムミルクと水を加えて飲んでます。これならどこに行っても水さえあれば飲めるので、トレーニング直後の吸収しやすい時間に摂ることができます。
基本的に私の場合には疲労回復を促進するために飲んでます。クライミングは非常に激しい運動なので疲れます（笑）。特に普段使ってない前腕部の疲労が激しく、終わった後は腕が丸太のようにパンパンに張ります（これをパンプといいます）。
> アスリートの女子平均値１５％ぐらいまで行きたいですね。
ジムには現役消防士なんかがいて、彼らの体脂肪率は一桁です。
とはいえビルダーのように全身に筋肉を身にまとっているわけではないので、
「わたし脱いだらスゴいんです」っていう人が多いです。
> １週間でこの効果！・・・今のプロテインって純度が良いのねえ・・・。びっくりのクララでした。
私も長く続けてもパンプしなくなってきましたよ。
この間は一日中ジムにいて、いろんな人と会いました。
気さくな人が多くて、うつ病にもいいところだと思います。
ツヨシ
> ハシモトちゃん、その後ロッククライミングはやってる？
どっぷりハマってまーす。月会員になりました（笑）。
先日は５．１０ａをリードでレッド・ポイントしましたよ！
しかも４本立て続けに！！
って言っても何のことか分かりませんよね（笑）
クライミングの世界はマニアックです。
> ミルクが苦手なクララはジュース（１００％）に溶かして飲んでいますが、確実に筋力アップしております。
私もプロテイン飲んでます。クライミングは瞬発系の運動なので、ザバスの瞬発系用です。
私はスキムミルクと水を加えて飲んでます。これならどこに行っても水さえあれば飲めるので、トレーニング直後の吸収しやすい時間に摂ることができます。
基本的に私の場合には疲労回復を促進するために飲んでます。クライミングは非常に激しい運動なので疲れます（笑）。特に普段使ってない前腕部の疲労が激しく、終わった後は腕が丸太のようにパンパンに張ります（これをパンプといいます）。
> アスリートの女子平均値１５％ぐらいまで行きたいですね。
ジムには現役消防士なんかがいて、彼らの体脂肪率は一桁です。
とはいえビルダーのように全身に筋肉を身にまとっているわけではないので、
「わたし脱いだらスゴいんです」っていう人が多いです。
> １週間でこの効果！・・・今のプロテインって純度が良いのねえ・・・。びっくりのクララでした。
私も長く続けてもパンプしなくなってきましたよ。
この間は一日中ジムにいて、いろんな人と会いました。
気さくな人が多くて、うつ病にもいいところだと思います。
ツヨシ
