ハシモトちゃん。
元気そうでなによりです。
本当にスポーツってはまりますよね！（ああ、マッスル系・・）
取り合えずダンサーは体重は増やしてはいけないので、持久系のにしていますが、ジャンプとか（高く飛んできれいに着地が必要）、スピン（きれいに数多く回る）とか瞬発力系が”見せ”なので（男子ダンサーは女性を頭の上までリフトすると言うほとんど力技ですが・・、女子はないから）
筋量は欲しいのですが、細い容姿が必要・・・バランスが大変です＞０＜
まあ、女性の場合、１桁まで体脂肪落とすと女性の機能に障害が出るので、すごく細いマラソンランナーでも１４％前後と言う話しを慈恵０大のスポーツ医学のトレーナーから聞きました。一般に女子は男子の１０％増し、だそうです。
スキムミルクですか・・・
便利そうですね。ああ、でも乳糖でおなかを壊すクララには無理ですう・・・・くー。
私はジュースの紙パックを持参してシェーカーで溶かして飲んでいます。
スムージーみたいになって美味しいのよねえ。
スポーツの後にはプロテインドリンク、皆さんもお試しくださいね。
元気そうでなによりです。
本当にスポーツってはまりますよね！（ああ、マッスル系・・）
取り合えずダンサーは体重は増やしてはいけないので、持久系のにしていますが、ジャンプとか（高く飛んできれいに着地が必要）、スピン（きれいに数多く回る）とか瞬発力系が”見せ”なので（男子ダンサーは女性を頭の上までリフトすると言うほとんど力技ですが・・、女子はないから）
筋量は欲しいのですが、細い容姿が必要・・・バランスが大変です＞０＜
まあ、女性の場合、１桁まで体脂肪落とすと女性の機能に障害が出るので、すごく細いマラソンランナーでも１４％前後と言う話しを慈恵０大のスポーツ医学のトレーナーから聞きました。一般に女子は男子の１０％増し、だそうです。
スキムミルクですか・・・
便利そうですね。ああ、でも乳糖でおなかを壊すクララには無理ですう・・・・くー。
私はジュースの紙パックを持参してシェーカーで溶かして飲んでいます。
スムージーみたいになって美味しいのよねえ。
スポーツの後にはプロテインドリンク、皆さんもお試しくださいね。
