昼寝するぶた 掲示板過去ログ：#6347

今、レッスン終わって帰ってきました。
これからまた公演のリハーサルに・・・ほへへです。

ハシモトっち、まあ、気楽に行きましょうね。
人体実験つづけつつ・・・

さて、Ｑちゃんは１０％あるかないかぐらいだと思います。
彼女疲労骨折したでしょう。
女性の一般人の体脂肪率は２０−３０で、アスリートは１０−２０が普通なのですが、どうも体脂肪率が１４を切ってしまうと、女子の毎月あるべきものがなくなり更年期障害に似た状態になり、恐ろしくも骨粗しょう症になり（若くても）疲労骨折しやすくなるんだそうです。
Ｑちゃんは疲労骨折しているので、この状態かも・・・・（分かりませんが）
一般女子（何も運動してない人）の限界は１７％で、アスリートの限界は１４％の体脂肪率（カラダが正常に機能する）らしいと言う事をトレーナーから聞きました。

今私は１７、１８前後なので、もう少し筋量を増やして絞っていきたいです。１５ぐらいが理想でしょうか・・・？
がんばらないとね。