昼寝するぶた 掲示板過去ログ：#6360

ハシモトっち
そうなんですか・・・。ＢＭＩ値、やばそうですね。
私の摂取カロリーもかなり高いですが（多分１日に３０００以上取ってると思います）、毎日レッスンのない日でも最低限1時間半は運動してるから・・・

会社の日でも残業なければ、家で簡単に筋トレ＆ストレッチは如何でしょうかねえ。
私はトレーニング用ゴムバンド（チューブもある）を使用しています。便利ですよ。簡単に負荷をかけたトレーニングが出来るので・・・
ちなみに硬さが色々ありますが、ハードを使用しています。（ミデイアムはすぐ切れた・・・ブチンと・・・）
１時間強、お部屋でもトレーニングすればかなりカロリーは消費しますよ。

後は、食べ物の種類でしょうか。
なるべくスローフードを取るようにすれば違います。
ちなみに私は夜ご飯は、炭水化物は取りません。おかずと果物だけ・・・
そして寝る前に黒酢とはちみつを大さじ１ずつをお湯で溶かして飲んでいます。（おかげで肌つやつや。）
ご参考に・・・・・

パンダさん
お久しぶりでございます。
パンダさんからいただいた割引券で新体操用のシューズを購入する際のたしにさせていただきました。
その節は本当にありがとうございました。感謝です！