いけるときは、スタジオレッスンに合わせて出かけます。
私は「ボディコンバット」と「ビートボクシング」に参加して、有酸素運動＆ストレス発散してます。
マシントレーニングは、下半身が「レッグカール」「レッグエクステンション」「レッグプレス」、上半身が「バタフライ」「ラットプルダウン」「チェストプレス」です。
スタジオに出ないときは有酸素マシン＆「ショルダープレス」で、スタジオの代わりをします。
１年経ったものの、ウェイトはそんなに重くできないです。イントラさんにも「無理はしないで」って言われてるので、チョイきつめ程度のをやってます。
私は「ボディコンバット」と「ビートボクシング」に参加して、有酸素運動＆ストレス発散してます。
マシントレーニングは、下半身が「レッグカール」「レッグエクステンション」「レッグプレス」、上半身が「バタフライ」「ラットプルダウン」「チェストプレス」です。
スタジオに出ないときは有酸素マシン＆「ショルダープレス」で、スタジオの代わりをします。
１年経ったものの、ウェイトはそんなに重くできないです。イントラさんにも「無理はしないで」って言われてるので、チョイきつめ程度のをやってます。
