皆様、元気そうでなによりです。
ところで、ゆーじさん、ボムさん・・・・
アスリートは運動前、中、後、水分はくまなく取ります。
それも、浸透圧を計算したドリンク（スポーツ系、アミノ系、お茶系の場合手作り）を沢山飲みます。
ビールなどは結石の原因となるモノが一杯じゃないですか・・！
そんなものをスポーツ後の乾いた身体に入れては駄目です（怒）！
ビールは食事の時にね。
ちなみに筋肉を冷やすと（スポーツ中、後）怪我に直結します。
気持ちがよくてもスポーツ後すぐに冷房が効いた部屋に入るのは禁物ですよ。スポーツ前には十分なウオームアップ、スポーツ後にはウオームダウンのストレッチを十分にいたしましょう。
長くスポーツをやりたいなら、基本はしっかり押さえましょうね。
無茶なことすると身体壊しますよ！
では、暑い夏ですが熱中症にならないよう、水分補給に気をつけてまいりましょうね。
ところで、ゆーじさん、ボムさん・・・・
アスリートは運動前、中、後、水分はくまなく取ります。
それも、浸透圧を計算したドリンク（スポーツ系、アミノ系、お茶系の場合手作り）を沢山飲みます。
ビールなどは結石の原因となるモノが一杯じゃないですか・・！
そんなものをスポーツ後の乾いた身体に入れては駄目です（怒）！
ビールは食事の時にね。
ちなみに筋肉を冷やすと（スポーツ中、後）怪我に直結します。
気持ちがよくてもスポーツ後すぐに冷房が効いた部屋に入るのは禁物ですよ。スポーツ前には十分なウオームアップ、スポーツ後にはウオームダウンのストレッチを十分にいたしましょう。
長くスポーツをやりたいなら、基本はしっかり押さえましょうね。
無茶なことすると身体壊しますよ！
では、暑い夏ですが熱中症にならないよう、水分補給に気をつけてまいりましょうね。
