公演も終わり、何日か死んでいたクララ・・・・
やっと気力を取り戻しました。
そして・・・・
体脂肪率。目標達成いたしました。やった１７％！でももうちょっと落として筋肉つけるぞ！（みんなはやめておいてくださいね）
膝のこともあり（半月板損傷・・くつ）内側広筋の強化と、腹筋（割れてるのにこれ以上強化するの？との意見も・・）背筋を重点的に強くするメニューを２日前から組んで取り組んでいます。
ジムナステイック（体操系）も始める予定！
側転、ばく転、前方宙返りぐらいは出来るようになることが理想かな。
来年はアクロバテイックなものをふりに沢山入れたいです。
プロテイン十分に摂取しなきゃね。
しきぶさんとお友達の方、見に来ていただいてありがとうございました。
もう少ししたら、ゆっくりメールいたします。
応援してくださった皆様、ありがとうございました。
ではでは・・・
やっと気力を取り戻しました。
そして・・・・
体脂肪率。目標達成いたしました。やった１７％！でももうちょっと落として筋肉つけるぞ！（みんなはやめておいてくださいね）
膝のこともあり（半月板損傷・・くつ）内側広筋の強化と、腹筋（割れてるのにこれ以上強化するの？との意見も・・）背筋を重点的に強くするメニューを２日前から組んで取り組んでいます。
ジムナステイック（体操系）も始める予定！
側転、ばく転、前方宙返りぐらいは出来るようになることが理想かな。
来年はアクロバテイックなものをふりに沢山入れたいです。
プロテイン十分に摂取しなきゃね。
しきぶさんとお友達の方、見に来ていただいてありがとうございました。
もう少ししたら、ゆっくりメールいたします。
応援してくださった皆様、ありがとうございました。
ではでは・・・
